30代のダイエット

奥歯の噛み合わせを改善し、便通が激しく良くなった。 慣れなくて、物を食べるとき奥歯がキュッキュと鳴ることがあるけれど、順調に 改善していると感じている。 そしてついにブリッジをつけることになった。 チャミーは6ヶ月で治すよ・・・と。 まずは３週間前歯の４本のみにブリッジをつけた。 針金が唇に引っかかることがあり、傷がついている。 食べにくいし、痛い。 でも無理にはを動かすような頭に響くような痛みは全くない。 ブジッリをつけると２−３日して、歯がムズムズと痒くなる。 板ガムを噛むことで痒みを和らげる。 私は犬か！？

やっぱり、やっちゃった。 暴飲暴食。 お腹周りが中年。まぁ中年なんっすけど。本当にみっともない。 でも頑張ったことは、水を２L飲み続けていること。 朝一にコップ１杯の水を飲む。寝ている時に脱水を起こしているのか、めちゃんこ美味い。 調子が良い時は２杯がぶ飲み。これは無理して飲んでいるのではなく、自然に飲んでいる。 昼食中に２杯。これは意識して積極的に。さらに夕食で２杯。あとはお腹が空いたら２杯。 １杯が３００mlくらいだから、かける８杯で2400ml。 飲み始めて１週間くらいで、トイレの回数が増えて、さらに１回の排出量が増えた。 尿の色もどんどん薄くなっている。 改善すべきは、やはり「量が多い…