麦類をローラーなどで圧迫し、食べやすくする工程。
ごはんについて 胚芽米を食べる理由 玄米：栄養面では最強 胚芽米：栄養がちょっと残った白米に近い米 白米：白米は最高の贅沢品 どれぐらい栄養素量が違う？ なぜ赤い？ 麦で食物繊維アップ 参考文献 赤飯のように見えますが赤飯ではありません！笑 玄米が理想だけど胚芽米赤いのは黒米のアントシアニン YouTubeにお弁当作り動画を投稿するようになってよく、 「ご飯は何を使っていますか〜？雑穀米ですか〜？赤飯ですか〜？」 というご質問を頻繁に受けるようになりました。 私がごはんとして炊いている穀物は胚芽米＋押麦＋黒米 です。 胚芽米を食べる理由 白米は栄養素がほとんど剥ぎ取られているでも玄米は厳しいの…
Radio Swiss - ClassicWolfgang Amadeus Mozart - Klavierkonzert Nr. 15 B-Dur KV 450🎹おはようございます。☀📻ジャスミン茶。☕フルーツプロテイン(1whey・VC・グリシン・ぬちまーす・ブルーベリー・バナナ・オレンジ・りんご)🍇🍌🍊🍎細部のある不条理な夢を見た。💤 pic.twitter.com/iGKy4MiGde— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2020年6月28日 よく晴れたので実用車でVD補給サイクリング。☀️🚴♂️2時間近く走った。OKストアで、栃尾油揚げ2枚、パセリ。不動前のマルエツ…
主人がはじめたことをきっかけに、栄養管理アプリ、カロミルをはじめました。 前に栄養管理アプリのあすけんを使ったことがあるのですが、あすけんは有料会員でないと使えない機能も多くて、やめてしまったのです。 でもカロミルは無料で使える機能が多くて、デザインもシンプル、入力しやすいところも気に入っています。 ◆目次◆ 気をつけたこと 改善したこと 体が軽くなる 抑うつ感の改善 家事をがんばれる 気をつけたこと 平日はこんな感じになりました。 何日か使ってみて、摂取カロリーはいずれの日も基準を下回っているので、体重の管理はしやすそうです。 ただ問題なのが食物繊維で、これがなかなか摂れないので、最近は工夫…
Radio Swiss - ClassicFranz Schubert - "Forellenquintett" A-Dur D 667🎹おはようございます。🌧️📻フォション紅茶(Fauchon Paris)。フルーツプロテイン(1whey・VC・グリシン・ぬちまーす・ブルーベリー・バナナ・オレンジ・りんご)🍇🍌🍊🍎 pic.twitter.com/nufTZSTbbo— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2020年6月27日 最近ネットで話題になっていたFauchon Paris(http://www.fauchon.jp/)の紅茶(The Morning)を持っていることに…
Radio Swiss - ClassicCarl Philipp Emanuel Bach - Oboenkonzert Es-Dur🎼おはようございます。☁📻ほうじ茶。☕フルーツプロテイン(1whey・VC・グリシン・ぬちまーす・ブルーベリー・バナナ・オレンジ・りんご)🍇🍌🍊🍎 pic.twitter.com/oos5D11KDf— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2020年6月26日 マウンテンでVD補給朝の通勤。🌤️🚴♂️🚐帰りにマルエツプチで、バナナ5本、オレンジ8個、小さいので1日1個。佐賀県産ねぎ2パック、味噌汁の具、たまには違う種類のねぎで。カットして冷凍庫…
以前にも書きましたが、 一人暮らしのアラカンおっちゃんの僕が 訳あって、自炊をすることになったので、 どんな米を食べようかと下見に、 ドラッグストアへ行ってみたら、 お米のコーナーに「はくばく」というメーカーの 大麦、もち麦、押麦とかが並べられてあって、 なんか気になったのです。 雑穀米とかと並んでいて なんか健康に良さそうと気になったのです。 それが、僕ともち麦(大麦)との出会いでした。 アラカンになると健康的に気になることが増え 意識しなくても健康志向が強くなるのです。 なので、大麦が気になったのです。 僕は大麦のメーカーである「はくばく」を記憶して、 帰宅してからネットで調べてみまた。 …
ごはんにかける冷や汁（無印良品）＋豆腐、きゅうり、しそ、みょうが 押麦ごはん（はくばく） たまにはコンビニ弁当買っていこ〜と思ってたら雨がやばそうなので適当にこさえた。買っててよかった無印の冷や汁。
Radio Swiss - ClassicWolfgang Amadeus Mozart - Violinkonzert Nr.5 A-Dur KV 219🎼おはようございます。☁📻知覧茶。☕フルーツプロテイン(1whey・VC・グリシン・ぬちまーす・ブルーベリー・バナナ・オレンジ・りんご)🍇🍌🍊🍎いつもより長く眠れた。💤 pic.twitter.com/U9vWXyQgZk— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2020年6月25日 実用車でVD補給お買物。🌤️🚴♂️三宿のオオゼキで、カット大根2個、糠漬け用。米油、まだ使い切ってないけど。バジル、パセリと間違えて買ってしまっ…
Radio Swiss - ClassicLudwig van Beethoven - Konzert C-Dur op.56 "Tripelkonzert"🎼おはようございます。🌧️緑茶。☕フルーツプロテイン(1whey・VC・グリシン・ぬちまーす・ブルーベリー・バナナ・オレンジ・りんご)🍇🍌🍊🍎地震で起きた。震度1くらい? pic.twitter.com/uPYorA2Pas— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2020年6月24日 実用車でVD補給朝の通勤。🌧️☁️🚴♂️🚐朝はポンチョも負けそうなすごい降りだったが、送迎の時にはすっかり上がっていたので有難かった。コージ…
