おうちご飯

豚肉と白菜炒め 豚肉、白菜、にんじん炒めました。これを大根おろしと旭ポン酢でいただきます この投稿をInstagramで見る www.instagram.com 豚肉と白菜炒めを大根おろし、大葉、でいただきます トッピングにすり白ゴマ、一味 この投稿をInstagramで見る www.instagram.com 最後の〆にもち麦チャーハン もち麦と白米１対１ たまご、白ネキ、塩コショウ、しょうゆと胡麻油 この投稿をInstagramで見る www.instagram.com リンク

今夜の晩ごはん ポテサラ じゃがいも、ゆで卵、きゅうり、にんじん、おからパウダー、白すりゴマ、ブラックペッパー、マヨネーズ この投稿をInstagramで見る www.instagram.com 酢豚 豚肉、玉ねぎ、にんじん、ピーマン、酒、みりん、しょうゆ、すり黒ゴマ、ケチャップ、酢仕上げに胡麻油 この投稿をInstagramで見る www.instagram.com リンク

今夜の晩ごはん 豆乳味噌バタースープ オートミール、たまご この投稿をInstagramで見る www.instagram.com アボガドサラダ アボガド、トマト、きゅうり、オクラ、おからパウダー、黒すりゴマ 酢とマヨネーズ和えてます アボガドを入れると濃厚でクリーミーな味わいになります この投稿をInstagramで見る www.instagram.com 子持ちししゃも この投稿をInstagramで見る www.instagram.com もう一品に玉子焼き この投稿をInstagramで見る www.instagram.com リンク

8月4日分の晩ごはんです さつまいもとチキンの豆乳シチュー チキン、さつまいも、しめじ、シイタケ、玉ねぎ、舞茸、チンゲン菜、ニンジン、バター、コンソメ、黒胡椒、小麦、麺つゆ この投稿をInstagramで見る www.instagram.com ガーリックもち麦ライス もち麦ご飯でガーリックライス作りました この投稿をInstagramで見る www.instagram.com リンク

8月2日分の晩ごはんです イカと野菜のオイスターソース炒め イカ、にんにくの芽、玉ねぎ、キャベツ 塩コショウ、オイスターソースで味付け この投稿をInstagramで見る www.instagram.com 味噌汁 具材はシイタケ、しめじ、えのき、豆腐、わかめ、ねぎ この投稿をInstagramで見る www.instagram.com リンク