【4人分】 鶏むね肉 大2枚 脂、筋を取り、ビニール袋の中で広げ、袋の上からゲンコツでたたき広げ、厚みを均等にする A 液体塩こうじ 大さじ2 砂糖 小さじ2 コショウ 適量 サラダ油 大さじ2 BBQソース ① 鶏肉の入っているビニール袋にAを加え、もみ込み、平にし、空気を抜いてしっかり結ぶ。 ② ①を冷蔵庫に1時間~半日置く(途中でひっくり返す)。長く置く方が、しっとり柔らかくなる。 ③ ②の汁気をキッチンペーパーでふき取り、新しいビニール袋に広げ入れ、サラダ油を加え全体にもみ込む。 ④ ③を皮を上にし、キッチンペーパーを敷いた蒸し器に広げ、フタをし、IH5(中火の強火)で約15分蒸す。 …