季節の変わり目になると、心身のバランスが崩れがちな時期があります。特に5月に差し掛かると、人々が「5月病」と呼ばれる不調に悩まされることがあります。この不調は、新しい環境や疲れからくるストレス、睡眠不足などが原因として挙げられます。その中でも、睡眠不足は5月病のリスクを高める要因の一つとされています。 良質な睡眠は、健康な毎日を送るために欠かせない要素です。しかし、現代社会では多忙さやストレスによって、十分な睡眠時間を確保することが難しいと感じる人が増えています。その結果、睡眠不足が生活の一部となり、身体や心に様々な影響を及ぼす可能性があります。 睡眠不足が5月病と関連している理由の一つは、睡…