Grong

どうも筋トレ歴3年のコタロウです！！ この記事では、以下のような疑問について書いております。 『BCAAとEAAは何が違うの？』 『どっちを飲めば良いのだろうか？』 さっそく結論から言いますと以下の通りです。 結論 EAAを飲むべし！ なぜ、EAAを飲むべきなのかを比較しながら、詳しく見ていきます。初めに、BCAAとEAAの違いは以下の通りです。 成分 効果 値段 それでは、それぞれ見ていきます。例として、筆者が良く飲ませていただいているGronG（グロング）というブランドのBCAAとEAAで比較をしていきます。 BCAA // リンク EAA // リンク 成分 まず初めに、BCAA・EAA…

どうも！！筋トレ歴3年かつ、GronG（グロング）のサプリメントを愛用しているコタロウです！！ この記事では以下のような疑問について書いてます。 「グロングのEAAとCOMPLETE EAAは何が違うの？」 「どっちを買う方が良いのだろうか？」 ２，３分で読み終わるので、ぜひ一読して参考にしてくだされ！ EAAについては以下の内容をご覧ください。 （作成中） ではさっそく結論から、EAAとCOMPLETE EAAの違いは以下の3つです。 結論 アミノ酸配合量 値段 風味の種類 COMPLETE EAAの方が通常のEAAに比べて品質が良いという風に見えますが、トレーニーの方も筋トレに対するモチベ…

どうも！！筋トレ歴3年かつ、GronG（グロング）のEAAを全種類飲んだコタロウです！！ まず初めに、GronG（グロング）のEAAのおすすめポイントは以下の3つです！ ①味の種類が豊富で美味 ②値段が安い ③基本次の日に手に入る GronGのおすすめポイントについて詳しくは、以下の記事をご覧ください。 （作成中） また、EAAについては、以下の記事をご覧ください。 （作成中） この記事ではGronG（グロング）のEAAの美味しい味ランキングとそれぞれの一言レビューを書いてますのでぜひご参考に！ 余談 ちなみに余談ですが、GronG（グロング）のEAAは500gと1kgがありますが、断然1kg…

どうも！！筋トレ歴3年かつ、GronG（グロング）のホエイプロテイン100ベーシックを全種類飲んだコタロウです！！ まず初めに、GronG（グロング）のホエイプロテイン100ベーシックのおすすめポイントは以下の3つです！ ①味の種類が豊富で美味 ②値段が安い ③基本次の日に手に入る GronGのホエイプロテインについては以下の記事も参考にしてください。 おすすめ記事 【GronG（グロング）】ホエイプロテイン3シリーズの成分・値段・風味の違いを比較してみた この記事ではGronG（グロング）のホエイプロテイン100ベーシックの美味しい味のランキングとそれぞれのちょっとしたレビューを書いてます。…

写真はAmazonからスクショ さあ始まりました、Amazonタイムセール祭りのお時間です amzn.to ブラックフライデーの時にはTwitterでお勧め流してましたが、物は試しで今回はこちらのブログで買っておすすめなものを紹介していきたいと思います。・サイクリング関連・自分が使ったことがあるもの・おすすめできるもの にフォーカスを当てて紹介しようと思ったら意外に少なかったので個人的におすすめなものも少し混ぜました。 1.プロテイン 1-1.ザバスのプロテイン 1-2.ビーレジェンドのプロテイン 1-3.Grongのプロテイン 2.アクションカメラ観点 2-1.GoProHERO7 Blac…

こんにちは！アライグマです！ 今回は今まで飲んでいたプロテインの上位バージョンを購入してみたのでレビューしてみたいと思います！ GronG(グロング) プロテイン 1kg ホエイプロテイン 100 WPI CFM製法 風味付き おきかえダイエット 筋トレ トレーニング 過去のプロテイン記事も貼っておくのでぜひご覧くださいね！ raccoon-life.hatenablog.com raccoon-life.hatenablog.com 何が違うの？ 実際に飲み比べてみて どんな方におすすめ？ まとめ 何が違うの？ 今まで飲んでいたプロテインと製造方法、タンパク質量などが異なります！ ・今までの…

体を鍛えている人や、わりとガチ目に乗っているローディなどはほぼ常識となっているBCAA。いわゆるアミノ酸ですが、その効果は1回摂取すると2時間くらい筋肉が減りにくい状態にしてくれるという、運動しているのなら飲まなきゃ損みたいな食品です。 グロング BCAA グリーンアップル味 グロング BCAA 見た目 グロング BCAA 味 ロングライドなどに携帯できないか試行錯誤

こんばんわ、ゆげです！ 今回はプロテインの紹介になります。 プロテインを飲むきっかけは人それぞれだと思いますが、おそらく多くの方は、ダイエット・筋トレを目的としてプロテインを買っているかと思います。 自分も筋トレを目的で今現在も定期的に購入してます。 ただプロテインは決して安い買い物だとは自分は思ってません。 有名メーカーや沢山の優秀な成分が入っているプロテインだと4000円オーバーが当たり前。 毎月定期購入すると年間でプロテインだけで5万円近くプロテインに使ってる事になります。年間で考えると結構な金額ですよね💦 持論ではありますが、「本格的に筋トレをして大会でるんだ！」「アスリートをめざして…

こんにちは！肌を褒められると喜ぶパーソナルトレーナーの政安です。 皆様のお肌と健康のお役に立つかもしれない「特性ドリンク」の作り方についてご紹介します。 以前ツイートしたボディーメイク用のレシピです。https://twitter.com/Vitamin_Masa/status/1328623444825493505?s=20 【基本レシピ】■水１．５L■ビタミンC３~１５ｇ■マルトデキストリン１００~２００ｇ■カームマグネシウムまたはトレースミネラルこれが基本的な配合です。これを３０分に１回５０mlづつ飲みます。 このレシピを基本として必要な物を足しています。美肌にするならビタミンCの吸収率…

先日、久しぶりに脚トレをしました。 55歳になったこの期に及んで脚をシッカリ鍛えるのはマジでしんどいので、普段は他の部位の日に軽くランジなんかを入れるくらいでお茶を濁しています。これだけでも十分良い運動にはなりますし、尻～腿～ハムを満遍なく動かすには良い種目です。ダンベルを持ってやったりすると結構キツいです。 ランジ 今日は最近の高重量トレーニングが響いたのか、上半身あちこちが筋肉痛でうまく回復しておらず、思ったように身体を動かせそうに思えませんでした。それでもジムに行かずにはいられないのがトレーニーの不思議な性。ならば、ということで、意を決して久々の脚トレをすることにしました。 【第2類医薬…

以前の記事で痩せるためには「糖質制限」が重要であり、その際に同時に運動習慣（筋トレ）を身につけるとさらに効果を爆速で痩せるスピードを早めることが出来ると書いた。 今日運動や筋トレを行う上で重要な点に絞って説明していきたい。 痩せるスピードを早めるためには「筋トレ」によって筋肉をつけることが1番重要である。 ちなみに私の中での痩せるとは、「筋肉を付け、体脂肪率を減らすこと」である。筋肉が付くと身体が引き締まる。体脂肪率が落ちると身体が痩せて見える。体重の増減よりも体脂肪率に目を向けることが重要だ。 まず、筋トレをする上で重要なのは３点あり、1つ目は「大きい筋肉を重点的に鍛えること」だ。2つ目は「…

(無料版はてなブログを利用しているため、広告が入ります。ご了承ください。) こんばんは、キッチンと申します。 本日は筋トレにおいて、「私の中で明確に筋肉量に変化が出た行動」をご紹介したいと思います。 上記の内容の他に、「意外と知らなかった筋トレの知識」や「プロテインの摂取タイミング」、「プロテインのレビュー」等を記載していますので、良かったら参考にしてください。 1. 筋肉量に明確な差が出た行動３選！ 1-1. スロートレーニングに導入 1-2. プロテイン摂取量を増やす 1-3. １日４食生活 2. 意外と知らなかった筋トレの知識 2-1. 毎日の筋トレは逆効果 2-2. 腹筋は背中を丸める…

え、ちょっと待って6280円って、私が買ったやつの半額じゃん。 NEW 振動マシン コンパクト ブルブルマシン ブルブル 振動 マシン コンパクト ◎ 静音 シェイカー式 ダイエット 1分間800回 足 ブルブルマシン 最大180段階調整 リモコン ストレッチバンド付き ダイエット器具 腹筋マシン価格：6280円（税込、送料無料) (2021/2/17時点) 楽天で購入 さて、こちらのブログは ↓この記事の続きである。 １万円ちょっとで、保証付きなら良いかなと購入したぶるぶるマシン。 購入1ヶ月後のレビュー。 リモートワークで在宅が増えた夫も受験生だった長男（小６）も、 一番欲しがっていた次男…

リングフィットアドベンチャー。二日くらい休んだものの毎朝六時くらいに起きて一時間かけてやってます。まだまだこれからやな…。 現状 ちょっと一部プレイしてない人にはわからない話ですが、負荷値は今確か 27 (最高値 30）、スパルタの街の後半にさしかかったところです。 トレーニングメニューは（こちらを参照）… ・バンザイプッシュ（三角筋・肩） ・サゲテプッシュ（大胸筋） ・ニートゥチェスト（体幹・腹筋） ・プランク（体幹・腹筋） ・スクワット（大腿四頭筋） ・リングアロー（背筋・上腕三頭筋肉） で、モンスターのHPが尽きても選択したトレーニングが完遂されるモードにしています。あと、ヨガの項目は全…

こんにちは！アライグマです！ 今回はフィットネスアイテムの「フォームローラー」について記事を書きたいと思います。 フォームローラーは短い筒型のストレッチ器具で、全身のコリをほぐしたり、マッサージしたり、はたまた筋膜リリースしたりと体のメンテナンスを手軽に行える万能グッズです！ 私も愛用しており、なんだか身体が凝ってるな〜とか今日は1日中ゴロゴロして運動不足気味だな〜と、思ったときに使用しています。 体全体を動かすので結構いい運動になるかもです笑 それではレビューしていきたいと思います！ こんな人におすすめ デスクワーク等で長時間同じ様な姿勢が続く人 スポーツをする人 足が浮腫やすい人 運動不足…

どうも筋トレ歴3年のコタロウです！！ この記事では、以下のような疑問について書いております。 『BCAAとEAAは何が違うの？』 『どっちを飲めば良いのだろうか？』 さっそく結論から言いますと以下の通りです。 結論 EAAを飲むべし！ なぜ、EAAを飲むべきなのかを比較しながら、詳しく見ていきます。初めに、BCAAとEAAの違いは以下の通りです。 成分 効果 値段 それでは、それぞれ見ていきます。例として、筆者が良く飲ませていただいているGronG（グロング）というブランドのBCAAとEAAで比較をしていきます。 BCAA // リンク EAA // リンク 成分 まず初めに、BCAA・EAA…

どうも！！筋トレ歴3年で、GronG（グロング）のサプリメントを愛用しているコタロウです！！ この記事では、以下のような疑問について書いております。 『GronG（グロング）のホエイプロテインはどのシリーズを購入すればいいのだろうか』 まず初めにですが、GronG（グロング）のホエイプロテインには以下の3つのシリーズがそれぞれ1kgと3kgでございます。 スタンダードシリーズ ベーシックシリーズ WPIパフォーマンスシリーズ スタンダードシリーズ // リンク ベーシックシリーズ // リンク WPIパフォーマンスシリーズ // リンク 先に結論として購入するべきシリーズを書いておきます。 結…