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デッドリフト

スポーツ

デッドリフト

でっどりふと

筋力トレーニングの種目。

バーベルを使用するのが一般的であり、鍛える部位は腰(脊柱起立筋)が主。

動作は、両足を肩幅程度に開き、バーベルは両手で持つ。

そのまま「おじぎ」をするようなイメージで腰を曲げる。

その時お尻の位置は変わらないのが理想。

45度くらいに曲がったら元に戻す。

背中を丸めず、背筋を伸ばして行うこと。