ジム活

こんばんは〜！よこちゃん（夫）です😆✨ いや〜、あっという間にもう10月🍁！ちょっと肌寒い日もありますが、まだまだTシャツで過ごせちゃうので…衣替えのタイミング悩みまくってます👕💭 さてさて、8月末に宣言した「健康大作戦」から、ついに1ヶ月経過🎉今回は、その後の進捗をレポートしちゃいます👀✨ 愛用のマシーン🚲️💨 🔹健康大作戦スタートの記事はこちら パパ、ジム始めるってよ！🏃‍♂️家族と一緒に健康大作戦💪✨ - よこちゃんファミリーの子育て奮闘記☀️ 🔹前回の報告はこちら ジムの成果??👀筋トレで腹囲ダウン?!💪✨ - よこちゃんファミリーの子育て奮闘記☀️ 平日より休日が本気モード🔥平日は仕…

今週のお題「わたしの体調管理法」 これはもう何度も書いていますが――ジムです。 昨日も会社の人と話していて、こんな会話になりました。 「40歳のときに喪服を買いなおしたんだけど、店員さんに“絶対に前ファスナーがいいですよ”って言われて、今なら意味が分かる」 すると同僚も、「私のは後ろチャックだから夫にしてもらうけど、夫も老眼でフックがつけられないから、結局娘を呼ぶんです」 ……年を取った問題で、しばし盛り上がりました。 そういえば、私も40手前で四十肩になり、「お、これが四十肩か！」と妙に納得したのを覚えています。 車を運転していても、後部座席の鞄が取れなくて、娘にお願いしていました。 でも、…

7月14日(月) この日の朝は、ジムでデッドリフトのMAXに挑戦。 デッドリフト、これまでの180kgから、この日は185kg挙げられた。靴を変えた影響もあるのが、意外とすんなり挙げられた。 www.atnk0806.site www.atnk0806.site www.atnk0806.site www.atnk0806.site これで筋トレBIG3のMAXは、スクワット195kgベンチプレス120kgデッドリフト185kg合計500kg 目標としていた、合計500kg到達。次の目標は、スクワットとデッドリフトでそれぞれ200kg。先はまだまだ長い。 www.atnk0806.site そ…

北海道で暮らしていたとき、ウェディングフォトを撮るため痩せようとジムに通い始めたのに体重は横ばい、運動の習慣だけがついてしまった私が外国人登録証と自分の口座を開設してすぐにやったこと。それは… ジムの入会 です。この２つができるまで運動がしたくてしたくてたまらなかった…！家の近所で通えそうな距離のジムを探して、取捨選択して辿りついたのは｢スポエニ｣という韓国では店舗数が100店舗以上のジムです。 なぜスポエニにしたのかというと G.X(プログラム)にダンス系がある 北海道でジムに通っていた頃から、ランニングマシンで何十分も走ることがどうしても苦手で、プログラムに参加して有酸素運動をしていたので…

今月からジムに通い始めたはる雨です。基本的に月曜日から金曜日まで、毎日ジム活！土日はお休み。 なんでこんな極端な通い方をするかというと、ダイエットのために運動をなるべく「習慣化」するため。 100％の力で週に2～3回運動するより70％の力で週5回運動する方が、私にとっては習慣化しやすい。そして、「平日の仕事終わりにジムに行く」というルーティンを作ることで、ジムでの運動を日常生活に組み込むことができると考えているから。 詳細はこの記事でお話してます↓ www.haruhare-blog.com まだ3週間ほどだけど、我ながら結構やれていると思う。女性なので月に一度動きづらい期間があるけど、それを…

現代社会において、30〜40代の男性は仕事や家庭の両立に追われ、自分の健康管理が後回しになりがちです。しかし、健康でいることはパフォーマンスの向上や家族との充実した時間を過ごすためにも非常に重要です。 そんな中、サブスクリプション型のフィットネスサービスが注目を集めています。時間の制約がある男性にぴったりのこのサービスを、どのように選び、活用すればよいのでしょうか？ この記事では、サブスク型フィットネスの魅力と効果的な活用方法を解説します。 サブスク型フィットネスとは？その魅力と人気の理由 仕事に追われ、運動する時間が取れないと感じていませんか？サブスク型フィットネスは、そんな忙しい男性にとっ…

8月6日(火) 篠原ともえさんがSNSのトレンドに。某女性YouTuberが別の女性芸能人のSNS投稿に対して、ひどい暴言をリプライして炎上した様子。それで、そのYouTuberが過去の篠原さんと似ているからと話題になったみたい。その暴言見たけど、よくもまあ同業者に対して言えるなというくらいに酷い。 あんな変なのと篠原ともえさんを一緒にして欲しくない。全然違う。 この炎上したYouTuber、出始めの頃からなぜ売れているのか理解できなかった。僕が観ているコンテンツには出てこないし、というか出てきたら観ないので、別にいなくなっても影響はない。 話変わって、しっかり届いた。 www.atnk080…