ジム活

ダイエットのため、ジムでのトレーニングを習慣化したい私がやっていることの後編です。この記事では、「ジムに行きやすくするための工夫」についてお話します。 前編では、「運動の取り組み方」について私が実践していることをお話してます。 www.haruhare-blog.com ・ジムに持っていく飲み物は「いつも家にあるもの」 運動する際の水分補給はマスト！だけど、特別なドリンクは用意していない。 スポドリとかアミノ酸ドリンクとか、ジムに行くためのものを特別に用意するとなるとジムに行くまでの余計なステップが増えるので、続けるための障害になるから。 私は家にいる時はだいたいお水を飲むから、家には常にお水…

今月からジムに通い始めたはる雨です。基本的に月曜日から金曜日まで、毎日ジム活！土日はお休み。 なんでこんな極端な通い方をするかというと、ダイエットのために運動をなるべく「習慣化」するため。 100％の力で週に2～3回運動するより70％の力で週5回運動する方が、私にとっては習慣化しやすい。そして、「平日の仕事終わりにジムに行く」というルーティンを作ることで、ジムでの運動を日常生活に組み込むことができると考えているから。 詳細はこの記事でお話してます↓ www.haruhare-blog.com まだ3週間ほどだけど、我ながら結構やれていると思う。女性なので月に一度動きづらい期間があるけど、それを…

現代社会において、30〜40代の男性は仕事や家庭の両立に追われ、自分の健康管理が後回しになりがちです。しかし、健康でいることはパフォーマンスの向上や家族との充実した時間を過ごすためにも非常に重要です。 そんな中、サブスクリプション型のフィットネスサービスが注目を集めています。時間の制約がある男性にぴったりのこのサービスを、どのように選び、活用すればよいのでしょうか？ この記事では、サブスク型フィットネスの魅力と効果的な活用方法を解説します。 サブスク型フィットネスとは？その魅力と人気の理由 仕事に追われ、運動する時間が取れないと感じていませんか？サブスク型フィットネスは、そんな忙しい男性にとっ…

8月6日(火) 篠原ともえさんがSNSのトレンドに。某女性YouTuberが別の女性芸能人のSNS投稿に対して、ひどい暴言をリプライして炎上した様子。それで、そのYouTuberが過去の篠原さんと似ているからと話題になったみたい。その暴言見たけど、よくもまあ同業者に対して言えるなというくらいに酷い。 あんな変なのと篠原ともえさんを一緒にして欲しくない。全然違う。 この炎上したYouTuber、出始めの頃からなぜ売れているのか理解できなかった。僕が観ているコンテンツには出てこないし、というか出てきたら観ないので、別にいなくなっても影響はない。 話変わって、しっかり届いた。 www.atnk080…

7月17日(水) この日の朝のジム。ベンチプレス、MAX更新。100kg→102.5kg 調子良かったからもう5kg位はいけそうだったけど、ムリはしない。 これで筋トレBIG3のMAXは、スクワット160kgベンチプレス102.5kgデッドリフト150kg計412.5kg 既に昨年末に立てた目標値は達成しているので、今後もちびちびと更新していきたい。 www.atnk0806.site www.atnk0806.site www.atnk0806.site www.atnk0806.site www.atnk0806.site www.atnk0806.site この日のアイス。 フタバ食品、…

今朝はいい天気です。 これから福島方面に仕事です。 昨日は一日事務所と近場で仕事でした。 ジム活はジョイで筋トレサーキットとボディジャム45分。 ジャムは資格取ってまもないイントラで106番を2か月弱やってましたがやっと前半バックナンバー。しかも79番と結構古めのをやってくれて楽しかったです。 ダルビッシュが日米通算200勝。 昨夜ニュースでもみましたが圧巻の投球。 ３8歳のベテランだがまったく衰えのないパフォーマンス。素晴らしいです。 見えないところでの努力が相当なのでしょう。 まだまだしばらく活躍を見せてくれそうです。 怪我無く頑張ってほしいです。 中高年のおっさんたちにとって励みになりま…

昨日は朝、七北田公園ラン。 春になって穏やかな気候なのと仙台ハーフも近づいてきてるのでランナーが増えてきてます。 前日休養してたけど、走りはちょっと重かった。 11㎞ラン後ジョイでリラックスヨガ60分～X５５を45分。 その後遅めのお昼をとってDAZNで清水戦観戦。 後半はボディパンプしながら合間にみてました。 その後ボディアタック60分。 充実ジム活でした。 首位清水に屈してしまいました。 監督のコメントにもありましたが前半が全然良くなかったのが悔やまれます。 3失点目が余計でした。 最後にオナイウが決めて１－３を２－３にして清水を追い込んだのがせめてもの救い、次につなげる部分です。 いろい…