うつ病　休養

私は、うつ病と診断されて２年が経過しました。 まだまだ通院しているし、お薬もそのお薬の最大量まで飲んでいるので、治ったとかまでは程遠い状態です。 最近はようやく、堕落人間からダメ人間くらいになったので、記録用にブログを始めました。 うつ病と診断されて、まずやったことは退職です。 詳しい経緯は、割愛します。 職場で涙が止まらなくなったのですが、もう何について苦しいのか悲しいのか全然わからなくて涙が少し落ち着いたところで、上司に相談して早退しました。 家に帰ると、その日は珍しいことに旦那もいたのですが、着替えもそこそこにベットに入って寝ました。 次の日も確かお休みしたはずです。 そしてどこか受け入…

うつ病はつらいです。 若い時は、私も、脳が相当悪かったので、かなり症状が出ていました。こんな風にすぐ思ってしまうのです。 生きているのがしんどい。自分の存在意義が見いだせない。自分なんて、いてもいなくても何も変わらない。自分が消えてなくなってしまいたい。理由もないのに、「ごめんなさい。」と謝りたくなる。 こんな感情が胸の中に芽生え始めたのは、本当にまだ幼い頃でした。一度こんな感情が生まれてくると、胸が引き裂かれるように感じました。今でも、思い出すと涙が出てきます。 それ以外に、体の症状もかなり出ていました。不眠症だるい、倦怠感慢性疲労慢性体調不良副鼻腔炎 重病という程ではないのですが、兎に角、…

去年の12月に頭がクラッシュしてから１年。 わたしはそろそろ社会生活に戻る必要がある、 と、自分に圧力をかけつつあった。 crossboder.hateblo.jp 先月、12月の定期診察で先生に『そろそろ就職について考えてみては』と言われた。寛解と呼ばれるうつ病の終わりが近づいている。社会生活に戻るときがきたのだな、と素直に思った。実際にもう頭が重くて枕から離れないということも、鬱々として考えがまとまらないとか何がどうしたいのか分からないということもなくなっていた。ブログも始めて、自分の考えを文章にすることもできるようになっていた。何時間も机に座っていられるくらいには体力も精神力も戻っている…

わたしはうつ病だ。 crossboder.hateblo.jp ずっとうつ病だったが、1年前に脳みそがクラッシュして、とうとう仕事を辞めた。しばらくは起き上がるどころか枕に頭が沈み、トイレに行くために全力を尽くすような亡霊みたいな日々を過ごした。昼と夜は区別できる。おなかは空かない。暇だなという感覚はある。文字は読めない。寝てばかりは全く楽な生活ではなかった。常に不安と焦燥感が身体のなかでソワソワと渦巻く。まったくゆったりできない。安心感もない。しかし、何もできない。それを受診したときに伝えた。先生は椅子の背に体重を預けてひとつ、ふたつ、と約束ごとを教えてくれた。 ①カーテンをレースカーテンに…

こんにちは、あんくるはなです。 今回は、 療養生活の最初は、体内時計のリセットをしてみよう という事についてお話したいと思います。 尚、この記事は 療養生活が始まったばかりの方 うつ病停滞期の方 を対象に書いてます。 そうでない方も、参考になるかもしれないので、最後まで御一読くださいませ。 療養生活の最初は、体内時計のリセットをしてみよう 療養生活を始めて最初の課題 体内時計をリセットしようと思った訳 自分がうつ病発症した経緯はこの2つ 会社のブラックシフトは、７つもある 睡眠障害を誘発した経緯 体内時計をリセットしてみよう 体内時計をリセットする為に実践したのはこの３つ 体内時計をリセットす…

ちらほら有休消化で退職していく。 転職活動で来なくなったり。 毎日「今までお世話になりました。」って言ってる。 仲良かった人たちも散り散りに。 しょうがないよね。 働かないと生きていけないもん。 来月以降休むために、ダブルワークしている人もいる。 私は、、、私はどうしたらいいんだ。 何をしたらいいんだ。頭、働かない。 お金？、、、ないよ。

調子が悪い。 梅雨だから？とにかく体が重い。 起き上がれない。 会社行きたくない。。。 でも、あと2週間でここも終わり。 いい職場だったんだけどな、、、倒産。 次の仕事を見つけないと。。。 失業保険あるけど、でも、仕事見つけないと。