お弁当

早朝に起床し、弁当を作った。最近は毎日そうしている。 朝食を食べる。 昨日の不燃ごみ回収の際に、大量に断捨離をしたおかげで、少し広くなった部屋は気持ちがいい。 天気も悪くないし自転車通勤だ。 自分の中にいい風が入ってくる。僕はこの風を 『丁寧な暮らし風』と呼んでいる。 なんとなく、体にいいこと。 なんとなく、環境にいいこと。 なんとなく、意識高いこと。 これらのことをしていると、吹いてくる。 そしてその風は飲み会の帰りにラーメンを食べることで、一瞬で止む。 職場について午前中の仕事を忙しく終える。 さて、昼にしよう。 自分で作った弁当なので、お弁当の中身はなんだろうな～という遠足チックな楽しみ…

おはようございます☀ 季節が変わり、今日は朝から涼しく天気も良く清々しく感じます。 釣りをする方はベストシーズンになり、一雨ごとに気温が下がり、個体の大きさも成長するため、秋の味覚が嬉しい季節になってきました。 子イカ、小鯵、青物などなど、、、釣りに行きたい！PAPAPOPOです。 今日のお弁当メニュー ご飯 鮭ふりかけ 鯵の南蛮漬け （鯵を大葉で包んで揚げて成形してるので簡単にお弁当に入れることができました！） （鯵、パプリカ、しめじ、玉ねぎなど） サラダ🥗とトマト🍅 クリームチーズ サラダチキンが目玉焼きの下に隠れています 目玉焼き ウインナー 今日はボリューム感凄い！ めっちゃ乗ってます…

おはようございます。 今日のお弁当📷️ 旦那の分。 長男(大1)、次男(高3)の分。 ～Menu～ ★ほうれん草のナムル ★タラコスパゲッティ ★ゴボウ巻きの煮物 ★チョリソーウィンナー ★卵焼き みんな出掛けた。さぁ掃除機かけよう！

ホイコーローといえば、「豆板醤」と「甜面醤」ですよね。 普通家にないですよ。特に甜面醤なんて。 だいたい「味噌」で代用します。 また、「豆板醤」はなぜかパピオがたまに買ってくるんです。何に使っているのでしょうか？で、ありましたので、ちょっとだけ混ぜてみました。 意外にいい感じにできた気がします。 あと、副菜に「紅白なます」を用意しましたが、今、酢が「べんりで酢」じゃないんですよね。。 「べんりで酢」だとこれだけで、いいお味になるんですが、、、、 ・ホイコーロー ・紅白なます ・ゆで卵 ・梨 今日からだいぶ涼しくなるそうです。 昨日のうちにお布団を入れ替えておきました。 入れ替えるには天気のいい…

カレンダー通りの方であれば平日、シフト勤務の方であれば勤務日はなかなか自分の時間が作れない日。残業や断れない付き合い等々、さまざまな理由があります。その理由の一つとして、寄り道と言う厄介なものもあります。この寄り道に私はたいてい敗北してしまいます（苦笑朝や昼、夕方までは順調に過ごしていても、仕事が終わると気が抜けて、どこか寄ろってなり、カフェに行って時間が・・・ってなります。カフェが悪いわけではないんですけどね。 とりあえず問答無用で改札を抜ける これでも難しい場合は、早く帰りたい理由を作る この2点でたいていは時間が作れる そしてダイエット活動 最後に とりあえず問答無用で改札を抜ける そう…

お弁当用の作り置きのストックが少なくなってきたので、今日は作り置きをしました。 たまにお弁当を持参をしない日もあるのですが、やっぱりお弁当を持っていった方が楽。 何を買おうって悩むのも面倒だったり、特に食べたいものがなかったりで(^^;) 毎回同じようなお弁当だけど、なんだか落ち着くのよね。 本日はこちらの３品 ブロッコリーのおかか和え ブロッコリー＆カニカマの磯辺揚げ カニカマ入り卵焼き ブロッコリーのおかか和え 材料 ブロッコリー ３分の１程度 かつおぶし 適量 醤油 回しかける程度 ①ブロッコリーは熱湯に塩を入れ茹でる ②湯切りし、かつおぶしと醤油で味を整える ブロッコリー＆カニカマの磯…

こんにちは。 久々にサッカーですが、9月の親善試合2戦で評価を上げた日本代表に思うこと。 ブラジルW杯の時みたい。 過去最強のメンバーで選手固定で本戦前の親善試合で調子よくってあー重なる。 本戦で対戦する相手は今回のカタール大会の方が無茶苦茶強い相手ですが。。。 選手は海外でバリバリやってる選手だらけなんでよーくわかってると思いますが、監督は国内しか知らない、マスコミは持ち上げることしかしない。 危険な香りがしますね。 選手がプロフェッショナルで自分たちで締めて戦ってくれるはず、応援してます。 監督についてはいままでも散々書きましたが、まだまだ日本人監督は早い。 スタンダードが国内で海外を知ら…

おはようございます。 お弁当で手だすけに◎お弁当や福すけです♪ 今日は、朝より昼間の方が気温が下がるみたいで、天気予報で"脱Tシャツ"と言っていました。 これからお出かけされる方は上着があるといいみたいです◎ 今日のメニューです🍱 ○鶏ももマスタードマヨ焼き ○ツナとじゃがいものトマト煮 ○秋野菜の蒸し物 ○塩ダレ肉団子 ○梅干し ご注文お待ちしております☆ “”””””お弁当でてだすけに◎お弁当や福すけ””””” ↓↓公式SNSはこちら↓楽しく更新しています↓↓ お弁当や福すけ公式ブログ https://hukusuke09.hatenablog.jp/ お弁当や福すけ Instagram …

2021年 年末 ゾフィーは全身脱毛を決意していた。病院によって多少のプランの違いがあり、料金的にリーズナブルな病院に決めていた。 施術当日の1時間前。ゾフィーは禍々しい疑心感に苛まされていた。 ゾフィー(この病院のGoogleのレビュー悪過ぎじゃね？) そう、この病院は非常に予約が取りにくいらしい。全身脱毛にもパターンが有り、全身全部やる場合と上半身、下半身、VIOの３つを分けて施術するパターンがある。ちなみにこの病院は3分割で施術するパターン。そこで予約が取りにくいとなると、一体いつ終わるのか分からない。ということで…キャンセルした！ 許せ！反省はしていない！ 2022年 立秋 時は来た！…

今週のお題「マイルーティン」 観葉植物と血圧計 私のルーティン１１か条１つ、トイレの掃除をする１つ、白湯を飲む１つ、血圧を測る１つ、瞑想する１つ、玄関と部屋までの動線空間の拭き掃除１つ、観葉植物や鉢植えの花に水やり１つ、お弁当を作る１つ、お弁当の写真を撮ってインスタグラムへ投稿１つ、ウォーキングと途中の神社での参拝１つ、テレビ体操１つ、ブログを書く 毎朝、心と身体の健康と毎日のモチベーションアップの為に行っています。とにかく起きてから出勤までのルーティーンは朝からめいっぱい。時間に追われて忙しいものの身体が動くから出来るのだと感謝しています。感謝の気持ちを言葉にする事もルーティンのひとつかな？…

よく眠った😪娘👯ノ<お弁当作り🍱>が無い水曜の朝〜🌥 身体を目覚め👀させながら、昨日の〘イメージトレーニング🤔〙💪✨の様子を思い出してみました🤭 友人🧑‍🦰が 🧑‍🦰『コノ人達、とっても素敵よ〜😊』 と<レフレール>というイケメン<Y兄弟🤵🧑‍💼>の<ピアノ🎹連弾♫>をLINEで教えてくれたので、早速You Tubeで探し当て、聴きまくり〜🤔👂 🤦『よ〜し❣<イメトレ🤔>の効果、如何に〜?!』と🔰〘ホール•ニュー•ワールド〙に着手しました🎹が〜…😅<イメージ>とは程遠く〜💦 何回か<チャレンジ💪>した後 🤦『15時〜のレッスンで、先生に相談してみよ〜😅』 と早々に切替レッスンへ〜💃 👱『なら、…

朝、子供を駅まで車で送った後、そのままジムに立ち寄る。 ジムに行くこと自体が、ちょっとめんどいことなので、 朝のぼーっとした時間、何も考えずに、そのまま立ち寄る。 ウォーキングマシーンで10分間、とぼとぼ歩いているうちに やる気が出てくる。 10分ただ歩く。 身体が重くて、しんどい時は、それさえも苦痛。 いつもは、イヤホンをして、 TVを見ながら、歩いていた。 しかし、この時間帯、好きな番組がない。 仕方なく毎朝みていると、 朝から意気って、腹が立ってくるようなテンションのおじさんたちや、 左翼がかった、政治家を小ばかにしたスタンスのおばさん、おじさんたちの意見を 朝から耳にすることになって、…

２０２１年５月視神経脊髄炎を発症し、緊急入院したわたくし。ステロイド点滴治療を無事に終え、同年６月に退院。 本日も退院後、自宅に戻ってからの生活について書いていこうと思います。 主に食生活と体重の記録で、ときどき起こる身体の異変などの備忘録です。 わたくしの携帯メモに記入していたものですが、記録忘れなど、時折あるかと思います。 わかりにくい表現が多々あるかもしれませんが、幼子をかわいがるようなお気持ちで読んで頂けると幸いです。 なお、退院した当日６月１０日から１１月３０日までは２０２２年３月２３日付ブログ記事で記録が終了しました。 今まで読んで頂き、ありがとうございました♪ このブログ記事を書…

ちくわの鶏つみれ焼き 調理時間15分 フライパン 以前、鶏つみれと白菜のスープを作った際、つみれが少し多かったので、せっかくなら別の品も作ろうということになり、冷蔵庫にあったちくわを使ってみました。 魚とお肉を同時にとれて、これでタンパク質はバッチリです。 材料 鶏つみれ 100g ちくわ 2本 味付け しょうゆ 大1 みりん 大1 作り方 ちくわを縦半分にカット。 鶏つみれをちくわの穴側につめながら盛る。 油をしいたフライパンにつみれ側を下に並べて焼く。 味付けをいれて蓋をして蒸し焼きにする。 つみれのちくわ側を焼くことができないので、蒸し焼きにするのがポイントです。ちくわと合わさることで、…

いや〜、秋はサイコーですな。9月の自炊などです。ある日の朝。ライ麦ロール、コーヒー。ある日の夜。豆腐の原型を失ったマーボーと、サバ味噌煮缶とキャベツを豆乳味噌で煮たやつののこりと、まんなかに卵。なぞごはん。きっと冷蔵庫でちょっとずつ余ってて、一気に食べてしまいたかったのよ。ある日の夜。おしんことビール。さんざん呑み明かしたシメみたいな組み合わせですね。いいえこれは夕飯です。ある日の朝。さすがにおしんこだけで腹が減ったのでしょう。目玉焼きのっけごはん、おしんこのこり、納豆。目玉焼きは両面が気分。ある日の夜。月見バーガー！この日はちょうど十五夜だったと思う。ポテトは持ち帰るあいだにしなしなになりま…

読者仲間の”たまずみさん”のブログを拝借(^^)/ 実父様との同居開始で生活リズムのずれに戸惑われている内容が、どこも同じだな～と共感(;^ω^)私も聞いて欲しい事がてんこ盛りなので、引用させて頂きました。 うちのおばあとはタイプが違うし、家族構成も違うので、もちろん文句の大小、内容は違いますが。 うちは現在同居6年め。 （父親が亡くなって２年後、おばあは一人暮らしが何とか出来ていた所に…私が('ω')） 当時私が成人した娘二人を連れて、おばあの言葉に甘えて今の家の２階に引っ越した。 その時私は離婚してなくて元旦那とは別居。仕事で関わっている元旦那とは今でも一緒に仕事をしている状態('ω')昨…

おはようございます 昨朝のJアラート、久しぶりで、遠いところとはいえ怖かったです。 被害が出なくて本当によかったです。 何年か前、初めてその音を聞いた時、とっても気持ち悪い音だなぁと思いました。 （地域に流れる警報音みたいな音。スピーカーみたいなので流れる音。） （試験的に流したものだったのかよく覚えていません） 実際に避難を呼びかけて鳴ったこともあったような気がするのですが、 （記憶力が全くない、今日この頃。情けないです💦） ものすごく怖かったです。 （怖くて怖くて、不安だったのは覚えています） ミサイルが来る、となった時、どうしたらいいのか、 建物の中なら、ガラスから離れて、くらいしか覚え…