お金をかけずに

体スキャンを実行して、3センチ増えたとか減ったとか、誤差の範囲で一喜一憂するの嫌になったので、筋トレやめました。レコーディングダイエットに変更です。レコーディングダイエット11日目ということで、 今日の食事は、朝：餅2個、魚肉ソーセージ昼：麻婆豆腐夜：鶏肉とナスのお浸し、魚肉ソーセージ間食：クッキー3枚、飴玉4個、チョコ5粒です。 休みの日は時間がたくさんあるので、お腹もすいてきてしまうので、なにか置き換えできると良いんですが…。いまのところ魚肉ソーセージで誤魔化してますが、そのうち飽きてくるんじゃないかなあと…。明日までに対策考えておきます。それではこの辺で。

昨日は体スキャンを実行して、3センチ増えたとか減ったとか、誤差の範囲な気がしたので、一旦筋トレやめました。レコーディングダイエットに変更です。レコーディングダイエット10日目ということで、 今日の食事は、朝：なし昼：餅2個、魚肉ソーセージ間食：クッキー7枚夜：麻婆豆腐、魚肉ソーセージ間食：クッキー3枚、飴玉4個、チョコ5粒、ベビースター小袋1つです。 魚肉ソーセージで空腹を誤魔化してみました。わりと満足できます。でも、夜の間食が多いですね。一つ一つは小さいのですが、量を食べてしまうので、ちょっとカロリーオーバーでしょうか？明日はちょっと気を付けたいと思います。

今日は体スキャンをしてみました…。そうしたら、また３センチほど減っていたのですが、誤差の範囲かなと言う気になり、３センチくらいで一喜一憂するのは嫌だなと思ったので、一旦、筋トレやめます！レコーディングダイエットに変更です。記録するだけで、自分の食べたものを見直して、食べすぎに気づけるという、あの有名な方法を試してみたいと思います。今までも書いていたので、レコーディングダイエット9日目ということで、仕切り直したいと思います。 今日の食事は、朝：バランスパワー、スティックパン昼：大根と鶏肉と舞茸の炒め物夜：麻婆豆腐、菓子パン間食：クッキー3枚、飴玉4個、チョコ5粒、ベビースター小袋1つです。 これ…

今回は、新しく始めた 『ひとりノート合宿』 という習慣についてお話しします。 『ひとりノート合宿』ってなに？ ひとりノート合宿は、 『仕事と勉強に役立つノート術大全』 『自分を変えるノート術』の著者である 安田修さんが考えたある習慣のことです。 リンク リンク リンク カフェで30分集中して、 A4ノート1ページを使って、 決めたトピックについて考えたことを 箇条書きでひたすら書きまくる というものです。 この目的は、たった30分間でも 集中して自分と向き合い 心の内を引き出すことで頭がスッキリして、 気持ちが満たされて 瞑想のような効果があるそうです。 ポイントは、「実現できるかは考えないこ…

カギを必要最低限のモノだけ持ち歩く 車を持っている人だと、車のカギ、家の鍵、倉庫の鍵などなど、たくさんのカギをキーホルダー的な奴で一括管理をするってことはよくあることだと思います ただ、これがめっちゃ重たい 車のキーだけ持っていき、残りのカギは、車の中に置いていく これやるだけで結構、軽くなります ペグは10本もつかわない 必要最低限の数があればいい テントにはガイドロープがついているので、ペグを使わずに、ロープで岩に固定をするだけで十分テントを張ることができます 私は、前室用と、風が強いときに対角に打てるように2本だけ持ち歩いていますが、今のところ困ってることはありません 風が強いときは、テ…

このご時世 ありがたいことに お金が無くても楽しめるものなんて意外と沢山あるよ。 と思ったので紹介してみます。 当たり前じゃん！！ と思われるものも含まれてるかと思いますが、ご容赦ください。 目次 1．お金がなくても楽しめること マンガ（アプリ） YouTube ポッドキャストやVoicyなど音声コンテンツ 読書 レビューサイト 散歩 2．少しお金はかかるけど楽しめるもの サブスク 料理 お茶 3．楽しむコツ 楽しめない原因はあるか？ 暇だから〇〇する、では楽しくならない。 4．楽しむのにお金が必要なことはたしかにある、けど 5．お金をかけないで楽しむメリットはあるか 6．最後に 1．お金がな…

こんにちは！またはこんばんは！それとも、おはようございます！かな？ ぬーまいと工房のRi-asuです。 夏休みの自由研究を破壊せよ！ ちょっと今回は、何か販売と言う訳では無いですが 夏休みと言えば 【自由研究】と言う物が有りますね。 そんな謎の研究をやりたくないΣ(ﾟДﾟ)または、めんどくせー(/・ω・)/ と 思った方に、私のアイディアですがコレなんてどうでしょうか？ 急に思いついた物なので 役にたたないかもしれないけど参考程度どうぞ(;'∀')⇩ もくじ 夏休みの自由研究を破壊せよ！ イラストと確認する自由研究攻略法 イラストと確認する自由研究攻略法 【じゆうけんきゅう】困ったらコレ！どう…