お風呂　効果的な入りかた

こんにちは田中です。 お風呂好きですか？私は大好きです。温泉に毎日通いたいぐらいです。 私はもっぱらお風呂につかりたい派なのですが、あなたはどうですか？帰宅して早く休む為にシャワーだけの方も多いと思います。私も夏場は暑さもありシャワーだけで済ませることが多いです。でも、お風呂につかった方が確実に身体を労われて、気分もスッキリし、自分を愛せるようになるのです。今回はお風呂につかる事のメリット・効果的な入浴方法をお伝えしていきます。 お風呂につかるメリット [むくみの解消] ①水圧 湯船につかることで、水圧により細胞が縮みます。これを浄水圧といいます。細胞が縮むことで足首などの末端の細胞で滞ってい…

どうも、やっさんです！ 最近めっきり寒くなってきましたね… 湯船に浸かるのが気持ちいい季節になってきましたね♪ 今日は、身近なお風呂についてお話しますが、 実は筋トレした後にお風呂に入る行為については、賛否両論あります。 今日はなぜお風呂に入る行為は賛否両論あるのか、 私の考えと、おすすめの入浴剤について紹介します。

どうも！お風呂好きのshokichiです！ 今回は熱湯と水風呂とを交互に入る温冷浴(温冷交代浴)を推奨させて頂きます。 ダイエットしたい！冷え性を改善したい！眠りが浅い！疲れがとれない… などのお悩みはありませんか？ この記事では、【整う】温冷浴方法と効果を紹介します。 おすすめ温冷浴方法 ・水分補給をする ・食事後２時間はあける ・熱湯２～３分→水風呂３０秒～１分の入浴を繰り返し３～５セット行います。 ※４３度までの熱湯では２～３分 ４４度以上の熱湯では１分を目安に ※サウナ→水風呂でもOKです 最後は水風呂であがります。 水風呂入ってからあがると風邪引いてしまうよ(>_<) って思う方もい…

「最近、体調を崩しやすい」 「大事な日のために、風邪予防をしておきたい」 今回は免疫力を高める風邪対策を紹介します。 風邪をひいてから後悔するのではなく、風邪をひきづらくするために対策しておきましょう。 なんと1日30秒でできてしまいます。 (参考動画はメンタリストDaiGoさんの動画で、記事の一番下に掲載しておきます。) [目次] ・風邪予防はお風呂場で ・風邪予防を実際にやってみた感想 ・最後に 風邪予防はお風呂場で それは、「古代ローマ式入浴法」と呼ばれます。 やり方を説明します。 ステップ①：お風呂に入って体を十分に温める ステップ②：約30秒間冷水を浴びる 以上です。 これを1か月ほ…