目の疲れの取り方

最近目が痛い 目というより、目の奥のほうが痛い 筋肉的な部分のような気もするし、 シンプルに眼球の裏？付近が痛いような気もする ネットでかるく検索をしてみると 目を使いすぎるとなる みたいなことが書いてあった 思い当たる節しかない 酷使しすぎている 圧倒的ブラック企業だ ブログを書いたり、パソコンをいじる時間が５時間目安 それ以外にも携帯をいじる時間が５時間程度あるだろうか もちろん継続してではない 休憩はとっている ただ、気がついたら携帯を見ていることが多い 休憩の時間は ・オフロに入っているとき ・ねているとき くらいだろうか そう考えると、相当な時間ブルーライトを浴びている 視力自体は悪…

こんにちは😊 みなさんは目の渇きやすい、スマホ📱の文字の打ち間違いが増えた・・・。 こうした経験はありますか？ 現代人は👁を酷使する生活を知らず知らずにしがちで、その分（当然）目の疲れは大きい。 この乾燥の時期簡単な目の👁エクササイズで目をスッキリさせましょう。 今回はそんな目の不調を感じた時に試したい、 👁トレーニングを記事にしたいと思います。 学研 『からだのひみつより』 👀①『お目目👀💫グルグルエクササイズ』 1）顔を正面に受けましょう☺️ 頭を動かさずに眼球だけを真上に向けます。⤴️👁だけ上に。 2）右・斜め上、右横、斜め下、真下、 左⏩🫲斜め上、右横、斜め下、左横。左斜め上・・・。と…

仕事柄終日目を酷使するもので目の疲れを取る、和らげる方法について反芻してみる。丑年なもんで？反芻が最近好みの言葉。 ・前提 ・作業内容は所謂VDT労働。午前５時間、午後５時間で最大８割、最小３割、平均６割で６時間／日。多分全集中で画面凝視している。 ・それ以外は書類読込、報告書作成の所謂デスクワーク。多分全集中で書類読込してる。 典型的なオフィスワーカーですな。終日座りっぱなしの。 ・試した事 ・サプリ：AX（アスタキサンチン）が効果的と判断 ・目薬：マイティアピントケアなるジジババ向け目のピント調整用 ・ウォーマー：メグリズム？とかいうホカロン系の目の周りを温めるアイテムを使用したが面倒・効…

今週のお題「自分にご褒美」 ご褒美というと、何をイメージしますか？ 美味しいものを食べる 翌日を気にせずお酒を飲む 買い物をする 旅に出かける などが私がぱっと思い浮かんだものでした！だけど今回は、年末なので、一年頑張った自分の体に年内でどんなご褒美をあげられるか、検討してみました！ １．コロナ禍だからチャレンジできること 頑張った胃腸にお休みを：プチ断食 頑張った肝臓にご褒美を：休肝日 ２．目の疲れを取ってリフレッシュ ３．お家のお風呂でリフレッシュ ４．まとめ １．コロナ禍だからチャレンジできること 普段の年末年始なら、忘年会、新年会が何度もあって、暴飲暴食になりがちの方。きっと今年はそん…

数ある中から当ブログを訪問していただきありがとうございます さっそくですが ブログ記事を完成させた時って『あー疲れたー』ってなりませんか？そして次のブログ記事の作成を始める瞬間って気持ちが重い時ありませんか？ ひょっとしたら目の疲れから拒絶が始まっているのかもしれませんよ 目の疲れ・目のかすみはブログの記事作成と切れない関係ですブログの他にもデスクワークで長時間パソコンを使用している方や、スマホ、テレビ、読書などで目を酷使する方に多くみられ、もはや現代病の1つになっています 今回のブログ運営のコツは 目の疲れ・目のかすみ に対する予防とケア対策について記事にしました 日常の事なんで目の疲れに慣…

ブログお引越ししました yasukis.com