目の疲れ

電子書籍で目が疲れる 電子書籍を読むと、30分もしないうちに目がしょぼしょぼしてくる。 そんな経験、ありませんか？ 私もKindleを使い始めたころ、「紙の本と同じ時間読んでいるのに、なぜこんなに目が痛くなるんだろう」と悩んでいました。ブルーライトカットの設定にしてみたものの、思ったより効果がない。フォントを大きくしても、なんとなくまだ目が疲れる。 実は、電子書籍の目の疲れは「ブルーライトを切ればOK」という単純な話ではありませんでした。 この記事では、Kindle・iPad・Koboなどのデバイス別に、目の疲れを今日から半減させる具体的な設定手順と、設定を変えても疲れが取れない人が陥りがちな…

よい部分を伸ばすことより、弱点を補う方が理に適っている気がするけど、そもそもの基本スペックを伸ばすことも大切だよね(@_@) 動画を見ていたら、脳の汚れを取るのに耳が重要みたいなことを言っていて、耳がカチカチだったらやばいらしい！！で、試してみたらまったくやわらかい！！！いや、まったくやわらかいことはいいんだけど、逆に困る！！ 結構、そういうのでやってみると、健康な時が多いんだけど、逆に困るんだよね！！いや、健康なことはいいことだって思うじゃん？それに、別に病院で検査とかしてないから本当に完璧な健康かどうかなんかわからないんだけど、あ、データ的なね で、さっきも言ったけど、そういうのでやると、…

眼精疲労で困っている人はたくさんいると思います。目の周辺や奥が痛いとか重いとか、表現は人によって様々ですが、多くの人がこの疲労感につらさを感じています。 目の上の部分にも疲れを感じると、無意識のうちに眉毛あたりに力が入ってしまい、眉間のしわも深くなってしまいます。嫌ですね。 目が重くて、開けておくのすら億劫で、ただ閉じていたい。そう思うこともあるはずです。 そうなんです。まさにそれでいいのです。目の疲労感でつらい時は、ただ「目を閉じる」のが正解です。 目を使うということは、目の神経細胞を活発に活動させているわけです。 神経細胞の活動とは、基本的には細胞膜付近のナトリウムイオンやカリウムイオンの…

最近、ちゃんと寝ているはずなのに朝からなんとなくスッキリしない日が増えてきました。 特に気になったのが、目の疲れが残っている感じです。 スマホやパソコンを見る時間が長くなって、気づけば目をかなり使っています。 そのままの状態で寝ても疲れが抜けきらないのかもしれません。 「寝る前に少しリセットできたら違うかも」 そう思って試してみたのが、ホットアイマスクでした。 今回使ってみたのがこちらです👇 a.r10.to 充電式で繰り返し使えるタイプ☑で目元をじんわり温めてくれます。 シルク素材なので、つけたときの違和感も少ないです。 使ってみると、目のまわりがじわっとゆるむ感じがあります。 そのまま寝る…

半端ない”目の疲れ” 今日も無職やってますよ～ 朝から応募した派遣会社からの面談予約とか、 職歴とか入力するのに疲れたぁ・・・（笑） ずっと家おるとスマホいじっちゃうし ゲームしたりするし、 なかなか目の疲れが取れない！！ 集中力もなくなって、悪いことだらけ～（泣） 今までパソコンと１日中睨めっこするような仕事が多くて 一生目の疲れ問題と戦ってきたが改善せず。 目薬しても気休めにしかならんしな・・・ みんなどうしてんのやろ ともだちコレクション わくわく新生活 買ってもうた～～～トモコレ！ DS時代からお世話になってます 島の管理人として、プレイするんやけど 自分で作ったキャラが住民として島に…

4月5日からは二十四節気の「清明（せいめい）」に入っております🌸 太陽が高くなり光の透過率が上がるため、景色が鮮明に輝いて見える季節です✨ それに伴い、人間の視覚も効率よく働くようになり、集中力や思考力が高まります。 しかし！視覚からの情報収集が増える分、目はいつも以上に疲れやすくなります💦 東洋医学でも、春は「目の養生」が大切とされています👀 そこで、目の疲れを和らげるおすすめのセルフケアをご紹介します👇 👁️ 目を休ませる1時間に1度は、1分間目を閉じて視覚を休ませましょう。 🌳 緑を見る深呼吸をしながら、遠くの緑（木々など）を眺めるのも効果的です。 👆 ツボ押し外くるぶしの上にある「光明…

目次 テレワークで目が疲れやすい原因と対策の優先順位 ブルーライトカットメガネの選び方｜効果と限界を整理する モニターフィルター・保護フィルムの選び方 目薬・ホットアイマスクの活用 今日から始めるなら何から手をつけるか まとめ 在宅ワークで長時間モニターを見続けていると、目の疲れ・かすみ・頭痛・肩こりが出てくる場面が増える。 ブルーライトカットメガネを買えばいいのか。モニターフィルターは効果があるのか。目薬はどれを選べばいいか。そもそも何が原因で目が疲れているのかが分からないまま対策グッズを買っても、改善しないことがある。 この記事では、テレワーク・在宅ワーク環境での目の疲れの原因を整理し、対…