今回は、多くの人が誤解してる「モチベーション依存」の話です。 何か新しいことを始めるとき、「続けられるコツは?」って聞かれると、たいてい「ご褒美を設定しよう!」ってアドバイスされますよね。 でも正直に言うと、それ、あんまり効かないです。最初はいい。けど長続きしない。 理由はシンプル。「報酬に慣れる」からです。人間って飽きるんですよ。最初は「これ終わったらケーキ食べよう♪」でテンション上がる。 でも2週間もすれば、「ケーキ別にいいかな…」ってなる。そしてやらなくなる。 そうやって、多くの続かなかったチャレンジがご褒美依存で終わってるんです。じゃあ、どうすればいいか?答えはひとつ。「習慣の反復を惰…