「早く起きたいのに布団から出られない…」そんな朝が続くと、自己嫌悪になってしまうこともありますよね。でも実は、意志力よりも “楽しみ” の力のほうが、習慣づくりには効果的だと言われています。 「起きられない原因」は気合い不足ではなく、“起きる理由がないから” ということも多いのです。 そこで今回は、「起きたくなる仕掛け」=“朝のご褒美” を10個ご紹介します。今日から簡単に取り入れられるものだけ集めたので、できそうなものを一つだけでも試してみてください。 明日の朝が、ちょっと楽しみになる“ご褒美”を自分に。 🌞 1. 朝だけの“特別コーヒー”を用意する 🌞 2. 前夜に「朝だけ観れる」ご褒美動…