家族会議 父:「今日は牛肉が食べたい。たんぱく質もしっかり摂れるし、疲れた体にも良さそうだ。」娘:「緑の野菜を入れたいな。副菜にはほうれん草を使うと彩りがきれい。」母:「大根をさっぱりした浅漬けにすると全体のバランスが取れそうね。」息子:「甘辛い炒め物はごはんが進むから好き!味噌汁は芋系だと嬉しい!」 この日は「牛肉とピーマンの照り炒め定食」に決定。 決定した献立 主菜:牛肉とピーマンの照り炒め 難易度:★★☆(ふつう)調理時間目安:15〜18分/カロリー目安:約600kcal栄養目安:牛肉の鉄分・ピーマンのビタミンCで疲労回復に◎ 副菜①:大根と柚子の浅漬け 難易度:★☆☆(かんたん)調理時…