ゆっくり・安定した動きで体幹を鍛えよう 体幹とは？ 体幹とは頭と手足を除いた胴体のことをいい、体幹トレーニングは胴体を鍛えるものです。 具体的には胸、背中、腰回り、腹筋、お尻はすべて体幹の構成要素ということになります。 筋肉は深層にあるインナーマッスルと表層にあるアウターマッスルに大きく分けられ、体幹トレーニングはインナーマッスルを鍛えるためのトレーニングを指すこともあります。 体幹トレーニングによって得られるメリット *2 良い姿勢を保てるようになる 体型維持に役立つ 体の動きがスムーズで効率的になる 腰痛の予防・改善が期待できる 内臓のはたらきが良くなる 体幹を鍛えるメリット *3 スポー…
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