【朝食】08:00@自宅 すっきりCa鉄(75)芋のサラダ(80)鯵の開き(120)チルドしゅうまい3個(228)キムチ(40)きざみしょうが(20)納豆(100)ご飯(200)ヤクルト400LT(43)ロカボナッツチョコ(74)計980KCAL 【昼食】13:30@そじ坊さいたま新都心店 ざるとろろそば(454) 【おやつ】16:30@自宅 サラダチキンバー バジル&オリーブ(59)柿の種うましお(116)計175KCAL 【夕食】17:30@自宅 切り干し大根の煮物(60)サラダ他(50)胡麻豆腐(62)沖縄豚肉みそ(40)レンジでコロちゃんグラタンコロッケ2個(242)食塩無添加ミックス…