就寝時間:19:45 起床時間:04:20 睡眠時間:8時間35分 天気:冷たい冬雨時々止む 排泄:05:12。快便 行動:ラジオ体操、プール1925m、Kランチ。 体重:62,20kg 朝食:06:50。酵素玄米、納豆、柚子胡椒醤油木綿豆腐冷奴、生卵。 昼食:12:10。酵素玄米すき焼き煮卵ナムチムガイマヨネーズおにぎり、蜆の味噌汁、グミ、チョコレートクッキー、アーモンドケーキ、餡パン、クリームパン。 夕食:17:40。酵素玄米、玉子焼き、大根おろし、南瓜煮付け、鯵の干物塩焼き、油揚げ豆腐の味噌汁、ほうれん草のお浸し、ピザまん、ピスタチオバター食パン、バターロールパン。 よかった事:雪でイレ…