エッセンシャル

こんにちは！モツです！ 皆さんは1日を振り返る時間を作っていますか？ 私は1日15分ほどお風呂で振り返る時間を作っています。 実は、超一流の人ほどこの振り返り、考える時間を大事にしています。 例えば、ビルゲイツ氏は1週間も考える時間だけのための時間を作るそうです。 そもそも、なぜ考える、振り返りが必要なのでしょうか？ 考えることで、自分の目的を確認することができます。 他にも、自己理解を深め、多くのことに振り回されなくなります。 そんな思考の整理におすすめしたい本がこれです！ 1日10分 「じぶん会議」のすすめ 作者:鈴木 進介 発売日: 2017/03/21 メディア: 単行本（ソフトカバー…

更新履歴 はじめに やらないことリスト 朝（外出前） 昼〜夕方 夜（帰宅後） 休日 参考図書 更新履歴 2021/01/22：目次追加・文章校正・参考図書追加 はじめに スティーブ・ジョブズは， 何をしないかを決めることは何をするのかを決めるのと同じくらい大事なことだ という名言を残した．時間は有限であり，やりたいことに集中するためにそれ以外を排除するための考え方である． 本記事では私のやらないことリストを紹介する． やらないことリスト 2021年1月22月現在 朝（外出前） モーニングルーティン以外（以下，モーニングルーティン） ベッドメイキング：幸福度を高めるという研究成果があるため 水を…

今日は休みやけどちょい早起き。 洗濯して与沢さんの投資哲学みて腹筋。 時間はあっという間。 昼からは奈良へ。 念願の東大寺！ まず東大寺南大門が偉大過ぎた。 小学生の時はあれみてもなんも思わんかったんか。 どんな低い感受性やったんやと。 本体の大仏も見てきましたよ！ なにも起こらんけどずっと見とける。 あんなものがよう作れたなと。 歴史的建造物いいね！ 唯一、中にメダルとかお土産系があるのが現実感じさせられる。 まあちょっとでも収益上げないと成り立たんかな仕方ない。 あとは周りをぶらぶら。 自然も感じれてスッキリ！ 鹿もようけおって、ほんのちょっとたわむれた。 あとは奈良駅すぐの喫茶店でおいし…

今回は、シンプルな暮らしを実現するための、マインドセットをご紹介します。 シンプルな生活で最初に必要になるのは、マインドセットです。つまり、シンプルライフを送るために、もっと重要なのは「何をするか」ではなく「どう考えるか」です。 シンプルな暮らしのために、マインドセットが重要な理由はシンプルです。 ・魚をもらう・魚の取り方を知る 大切なのは、魚の取り方を知ることです。つまり、考え方です。 もし、シンプルな生活に必要な考え方をもたない人が、いきなりシンプルな部屋に住んでも意味がありません。 あっと言う間に、乱れた部屋・複雑な生活に逆戻りしてしまうからです。考え方が無ければ、維持することは出来ませ…

ステアリングは使っているうちに、手汗や皮脂によって汚れやべたつき、テカりが発生してしまいます。常に手が触れている場所なので、ステアリングの汚れは避けられないですが、できればスベスベで綺麗な状態なのが気持ちよいです。 最近、ステアリングの清掃にステインリムーバーという革用の汚れ落としを使い始めましたが、これが良く汚れが落ちるので紹介したいと思います。 以前はクリーナー等は使わずに、水で濡らして固く絞ったタオルで拭いていたのですが、ステアリングを何度も何度も強めにゴシゴシと拭き続けたことによって、革が一部擦れてしまうという失態をやらかしました。 www.1-humidasu.com 新品で購入した…

体脂肪と鋼鉄の体幹で出来ているぼくもさすがに時々疲労がピークになる時もある、タブレットで眠りやすい動画を再生し朝床に倒れ昼まで意識を失う、目が覚め昼、すべて回復したので水分を取りしっかり栄養を取る もうここまで来るととことんゆっくり休もうと紅茶をポットに淹れて呆然とする、全員が全員に優しくし続けていたら自分に優しくするのを後回しにしていたんですなぁめんどくさい性格よ、まあそれはそれとして一日のトレーニングはしますわ。一日は長いし午後からします、予定なんてやーめぽい、今日のぼくは不真面目ですからねー essential耐湿キューティクルバリアモイストエッセンス毎日お風呂後にしっかり揉みこんでみて…

2020年の読書メーター読んだ本の数：255読んだページ数：47644ナイス数：1434あるものでまかなう生活の感想なるべく捨てずにあるものを生かすという食品周りの本。 なるほどなと思ったのは 2020年 東京都が呼びかけた、買い物は3日に1度を守っていたところ、食費が3割も減ったという投稿が朝日新聞に載ったのだというところ。 東京にとどまらず世界各国で外出自粛が行われたことで、フランスやイギリス、イタリアなどでも消費者が食品を買う頻度が減り、食品を無駄にしなくなったという結果が出たのだという。 つまり、もっともっとあるもので賄う暮らしができるんだなぁと読んでみて実感した。 ムダの無い暮らし目…

今日も朝は一応起きたつもり。 ただ、どうしてもプロスピのイベントせなSランク貰われへんかったからそれに時間を使って読書が出来なかった。 反省点 腹筋は変わらずやったけど、 機能の胸トレの疲労がやばい！ 久しぶりにこんだけ痛いし明らかに張ってる。 仕事はいつも通り楽しくできた！ あまちゃんな時分から脱却せねば、 色々考えてしまう。 明日は思考を整理するためと、 リフレッシュで奈良へ行く！ もちろんひとりで。 エッセンシャル思考という本も買いたい！ 自分を見つめる、知る。 これを求めて。 寝ます。

今年も引き続き、ブログを書いてランニングをする毎日を送りたいです。 あと、将来を考えて資格試験にも挑戦したい。 なので、『エッセンシャル思考』の教えに従って、今までやってたことを少し減らそうかと。 新たなことを始めるには何といっても「時間を作る」のが大事でしょう。 やること・やりたいことがぎゅうぎゅう詰めな状態に新しいことを詰め込んでもうまくいきません。 かつてより優先順位が落ちたものを洗い出してやめるのがベストです。 今年やめるもの、減らすことリストの候補は今のところ、 お菓子作り パン作り 家庭菜園 ツイッターを眺める時間 といったところです。 お菓子作りは中学生の頃からの趣味だけど、食事…

新年を迎えて、今年の抱負を抱え皆さんも頑張っておられると思います。 そんな時に緊急事態宣言。 宣言を出すとか出さないとかの問題ではなく、出さざるを得なかったことが問題ですね。 さて。 整骨院は「エッセンシャル ワーク」と言いまして、生活に必須の業種として国から認められています。 もちろん、施術者は国家資格の保有者に限ります。 当院のみならず、全国どこの整骨院・接骨院は換気状態・消毒設備もキチンとしています。 ちなみにですが。 施術所を開院する際には、どの都道府県も国の基準の換気設備も消毒設備も開院条件に含まれているので、コロナ禍だからという事でなくとも、安心して通院してください。

「より少なく、しかしより良く。」 ２０２１年、身の回りのモノを断捨離していくのと同時に、 働き方に関しても「より少なく、しかしより良く」を意識していきたい方は多いのではないでしょうか。 思い返してみると、私の２０代はとにかくがむしゃらに働いていました。 残業がどれくらいになろうがあまり気にせず、とにかく「何でも自分でできるように」「長く献身的に働くことで、現場に貢献できる」といったことを考えて働いていました。 ２０代はそれで良かったのかなあと思います。 がむしゃらに働くことで、自分が本当に興味のあることが見つかっていく、高めていきたい専門分野が見つかっていくと思うからです。 質よりまずは量だ、…