調子の悪い日にブログを書いてみる。 最近調子が悪い、体調も悪い、体重も3キロほど増えた。 体が重い、気分的にも物理的にも。 食欲が旺盛で、お腹いっぱい食べても1,2時間もするとお腹が空く。 それで気が付いたのだけど、たとえ1日くらい食べ過ぎても、 寝て、朝になると体重は元に戻っている。 体調の良い日なんかはむしろ体重が減っている事さえある。 しかし、2,3日続けて食べ過ぎると徐々に体重は増えていく。 それと共に食欲も増していくように感じる。 体重をキープしている人は食べ過ぎた日の翌日は必ず リセットするようにしているらしい。 食べる量を減らしたり、忙しくして、食べる暇を作らないようにしたり。 …