私たちが朝一番に食べる食事は体を健康を保つうえで非常に重要に なってきます。 そこで今回は老化を促進させる朝食と若さを保つ朝食を紹介していきます。 老化を促進する朝食 １，白く精製されたパン ２，グラノール、シリアル ３．スムージー、フルーツジュース 朝食はパン派の方も多いと思いますが、ライ麦パン、胚芽パンのような、 色のついたパンがおススメになります。 これら３つの食事に共通していること それは朝一番の空腹時に食べてしまうと急激に血糖値が上がってしまいやすい食事に なります。 血糖値が急激にあがってしまうと、体の糖化を促進させてしまい、 それによって体が炎症し老化を進めることになります。 若…
