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ダイエット #太る #痩せる #太らない #太りやすい

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【痩せていることがコンプレックスだった昔】大人になると、価値観が変わりコンプレックスを誇れるようになりました

今週のお題「告白します」 『私は、昔は痩せていることがコンプレックスでした』 みなさん、こんばんは たまたま目に留まったので、初めて今週のお題というものに投稿してみます。 毎日、ダイエットに関するブログを書いていますが、さすがに学生時代から比較すると最近は太りましたが、私は肥満体型だから痩せたいと思ってダイエットを始めたわけではなく、健康的な体作りのためにダイエットを始めました。 そのため、痩せることが第一目的で始めたわけではありません。 『健康志向で生活習慣を改めている内に、結果的にダイエットになって、そこからダイエットにハマった』 という段階を踏んでいます。 さて、そんなことで結果的にダイ…

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【炭水化物は摂取しやすい食べ物】ダイエットのためには、食事を安易にしないことが大事です。

みなさん、こんばんは 夜遅くまで仕事をしていると、帰宅後のダイエット時間に影響を与えて、そこからの時間管理の修正に大変苦労します。 特に、食事時間が遅くなってしまうことと、筋トレなどのエクササイズ時間の調整、毎日のお酒を飲む時間が遅くなってしまうことによる就寝時間の遅れダイエットをしている人にとっては大きな影響を与えてしまいます。 この中で最も注意しないといけないことは、食事をする時間と飲酒する時間の管理です。 この2点については、どちらに関しても寝る直前ではなく、最低でも寝る前の2時間前、できれば3時間前には行いたいところです。 食事においては、ダイエットに取り組んでいる方は、特に『脂質』『…

【痩せているけと血糖値が高い】そんな場合は要注意

みなさん、こんばんは 私は以前に深夜残業時間が所定時間を超えていたため、臨時で『健康診断』を受診してました。 そして先日、その結果が帰ってきました。 さて、どのような結果だったでしょうか? ドキドキ・・・ 健康診断の結果を見る限り、中性脂肪やコレステロール値は普段のダイエットの効果が比較的しっかりと反映されている。 という印象を受けました。 ただし、1点だけ気になることがあります。 それは血糖値です。 私は、比較的やせ型の体型なのにも関わらず、血糖値が高いです。 体に脂肪が多くついていて、普段運動をしない、水をあまり飲まない、糖質の高い物を良く食べて食物繊維をあまり摂取しない。 そんな方は、血…