脂肪　#内臓脂肪　#皮下脂肪　#脂肪を落とす

「痩せたい」 「お腹周りの体脂肪が気になる」そういう人は多いのではないでしょうか。 今回はそんな人にきっと役に立つ「体脂肪をへらす方法」「痩せるための効果的な運動法」等をよこはま土田メディカルクリニック院長の土田隆さんの著書「眠れなくなるほど面白い体脂肪の話」の内容を交えて紹介していこうと思うので、よかったら最後まで見てください。 なぜすぐに脂肪はつくのに痩せにくいのか 運動をしよう ３０分のウォーキングを習慣化しよう 筋トレをしよう アミノ酸を摂取しよう 最後に なぜすぐに脂肪はつくのに痩せにくいのか 「なぜ太りにくいのに痩せにくいの？」と疑問に思った方は多いと思います。 実際に簡単に太るこ…

今年の一月中旬からずっと仕事をせず 毎日在宅なわけなのですが 思わぬところで弊害が出ています 昨年までは意外と身体を使う仕事を していました 大体一日平均１５キロ以上歩数計で ２万歩くらいは歩いていましたし 少し重い物を持つこともあったので まあまあ筋肉も付いていました 底辺職の肉体労働だったのですが 身体は鍛えられるし 金もらいながらジムに通っている ノリで仕事をしていたのです 年初から体調を崩し休職していた わけなのですが体力が落ちるのを 危惧して足腰が弱らないように 毎日１時間の散歩をしていました それでも現役時代より体重体脂肪は 少しずつ増え始めています 体重を計っても体脂肪は増加骨格…

みなさん、こんばんは みなさん、ダイエットをするための目的が色々あると思います。 足を引き締めたい、お腹を引っ込めたい、お尻を引っ込めたい。 そのような、色々思いがあるかと思います。 男性であれば、特にお腹まわりの内臓脂肪によって、お腹がぽっこりとした体型になってくる傾向があり、女性であれば、お尻や太ももあたりの皮下脂肪を中心に、膨らんだ体型となるように、男女でも中年太りの仕方に違いがあります。 そんな加齢とともに、私達の体型維持を崩す要因となる脂肪について、聞かれることがあります。 お腹の脂肪を落とす方法は？ お尻の脂肪を落とすための方法は？ といった、部分的な脂肪を落とす方法についてです。…