筋トレを始めて数年。 最初は、ネットでどんなトレーニングをしようか調べていたものです。 スクワット。ベンチプレス。デッドリフト。筋トレを始めた時には、必ずと言っていいほど聞くであろうトレーニング御三家。 でも当初は、名前だけ知っているだけでどんな方法でやるのかわかりませんでした😒 そんな中、私が初めてやったトレーニングは、上腕二頭筋（腕の力こぶ部分）を鍛えるアームカールというトレーニング。 ダンベルでのアームカール なんでこれを最初にやったかというと、私は洋画を見るのが好きなのですが、その映画の中にでてきた俳優の腕が、たくましくかっこよかったので、自分もこんなたくましい腕が欲しいなと思い、始め…
