ラン・バイク・ランの順で行われる競技。 トライアスリートの人たちがスイムのシーズンオフにやることが多い？
こんな方にオススメの記事自転車を持っているランナーの方 ちょっと遠くまで走ってみたい ちょっと気分転換がしたい ちょっと脚が痛い 皆さん、ふだん自転車って乗りますか？私の通勤はもっぱら自転車で、実は月間140km前後乗っています。 今回は自転車ツーキニストとして自転車に乗りながら編み出した「ランニングへの自転車応用テクニック」をご紹介いたします。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); ランニングに潜む問題点 自転車の利点【５つ】 涼しい 膝に優しい 風景を楽しめる ランより遠くまで行ける 心肺やハムストリングに刺激が入る 自転車の…
まとめ 800TSS 9/7月 筋トレ 9/8火 L5ワークアウト30分42TSS+帰宅ラン22.2km230rTSS 9/9水 血液循環走30分35TSS+Cクラスグループライド50分60TSS 9/10木 筋トレ 9/11金 筋トレ+帰宅ラン21.1km 220rTSS 9/12土 Bクラスレース 51TSS 480kj 159bpm 9/13日 彩湖トラック5kmラン70rTSS+彩湖土手4周89TSS 来週の計画 まとめ 800TSS ３勤１休の１週目。火曜と金曜にハーフ走ったので予定よりも量多め。疲労を引きずりながらのトレーニングだったので質的には？な週だったかも。 ●週末の3F*1…
2020年9月7日～9月13日の週報です。 今週の一枚 表紙の写真は養老町で新たに発掘された「千人塚１号古墳」 ニュースでも取り上げられ、本日9/13、現地では説明会が開催された模様です。9/12に先んじて、その史跡にクロスバイクで訪れたときの一枚です。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 今週の一枚 週間走行まとめ 2020/9/7（月） 2020/9/8（火） 2020/9/9（水） 2020/9/10（木） 2020/9/11（金） 2020/9/12（土） 2020/9/13（日） 今週のランニンググッズ DSトレーナー…
今日は美幌ロゲイニング、6時間の部にyamamoto氏とのチームで参加しました。 6時間の部には11チーム、3時間の部には33チームが参加していましたが、結果は6時間の部で優勝。得点は3254点。2位チームは2968点、3位チームは2284点でしたので、圧勝でしたが、一番マークしていた2位チームは51kmくらい走っていたそうで、我々は47kmですから、回り方によっては負けていたと思います。 朝の時点では曇りで11℃。寒かったけれども、短パン半袖で臨みました。途中から晴れてきました。でも気温はそれほど高くならなかったので、最高の天気でした。 競技説明で100カ所のポイントは番号がそのまま得点とな…
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 本日は農学部を目指している方、その他大学生を目指している方のために記事をどのような生活をしているのかある週の一週間のスケジュール表をもとにして説明していこうと思います。 今回は二年後期、三年前期のスケジュールを使っていこうと思います。 まず2018年の11/12~18を見ていこうと思います。 11/12月曜日は1，2限が通常の講義、3，4限学生実験、その後17:30~21:00まで部活動、22:00~26:00バイトという一日でした。 (adsbygoogle = window.adsbygo…
乗れなくなって思う事。 自分が作った坂道だから･･･ BMX選手時代は怪我ばかりの連続でした。 28歳から子供(長男4歳)と共に始めたBMX競技、BMXには今も乗ってはいるが 競技としては35歳位までだったから7~8年現役で全国遠征しながら頑張った事になるが その間で骨折は10本、靭帯損傷、椎間板ヘルニアで手術もした。 最後になったレースは忘れる事が出来ない。 西日本選手権(岡山笠岡市)の決勝レースで第一コーナーで転倒し右足首を複雑骨折してしまった。 その場から全く動けなくなり選手生活の間で唯一、ゴールまでたどり着けなかった情けないレースとなってしまったのだ。 手術をしたものの医者からは「日常…
9月は、毎週末 ランーバイクーラン のデュアスロン三昧。 健康維持の一環なので、強度的にもL2〜L3付近の緩い感じ。 Ironman VRのいいところは、バーチャル走だろうが実走だろうがよいところ。 自分の場合は ランは近所を実走しながらZwift走 バイクはTTバイクでZwift走 とすべてバーチャル走として記録し、Ironman VRに連携している。 ランは辛い。 実走なのでなにしろ暑い。ランの後半はマスクの通気性がおちて窒息しそうになる。 バフとか、ランでも使える物が欲しいところ。 あと、スマホのZwiftにランを記録するので、スマホの電池残量との戦いになる。 今の走力では1時間で12k…
まとめ レスト週らしくゆったりと過ごした1週間だった。週末は久しぶりに仲間と楽しくトレーニングできたな。 8/31月 筋トレ このご時世に2時間の集合研修かつディスカッション形式。弊社は大丈夫か？ 9/1火 血液循環走30分+帰宅ラン18.6km 20時の体感温度は30度くらい。まだまだ暑い。測ったようにアベが0525。 9/2水 筋トレ 今年のレース予定。年明けにカーフマンあるかなー。 10月 渡良瀬デュアスロン 5-19-3.5 11月 下総デュアスロン 3-21-3 12月 羽生デュアスロン 3-20-3 9/3木 血液循環走60分 在宅勤務デイがメールに返信するだけデイになっている。本…
土曜日のこと！ 午前中は久保埜コーチの彩湖バイクラン練に参加してきました！ とにかくメチャメチャ暑い中、最初は、5キロの周回を4周、そんなにペースを上げずに。 そのあととりあえず1キロのランコースをゆっくり走って確認した後、5キロバイク、1キロランのデュアスロンを2セット！ バイクは女子で6人中3番目位、ランはみんな早くて5番目位 それでも1本目4分35秒くらい、2本目4分49秒位で走ったのだけれど💦 バイクは久しぶりにペダリングの指摘を受けました。 身体が右に傾いていて右はちゃんと力が入ってない。 足が内側に入っている。 伸び代あるってことかな？ 頑張ります！
