ハーブを乾燥させて煮出した飲み物。 もともと、薬草から薬効を抽出するための方法の1つとして考え出された用い方で、その起源は古代ギリシャ時代、ヒポクラテスの処方にまで遡れると言われる。中世には修道院ごとに薬草園があり、それぞれ独自の処方を伝えていた。時代が下がって、嗜好品として日常的に飲用されるようになる。主に香りときれいな色を楽しむ。 ジャスミンティー、カモミールティー、ローズティー、ローズヒップティー、ラベンダーティーなど様々な種類がある :お茶
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モロッカンミント(写真:まるく商店) モロッカンミント 和名:ー 英名:mentha piperita moroccan / moroccan mint 学名:Mentha spicata var crispa"Moroccan" 科名:シソ科 属名:ハッカ属 形態:多年草 原産:地中海西 / 北アフリカ 花言葉:ー 耐暑性:〇有る 耐寒性:〇有る 播種時期:3月~6月 開花時期:6月~8月 収穫時期:いつでも モロッカンミントについて モロッカンミントは、学名にあるようにスペアミントの変異種とされていますが、最近の遺伝子研究に於いてマルバハッカ(アップルミント)にルーツを持つという報告が出て…
4月なのに25度を超えるような日もあり、冷たいものが飲みたい日が増えてきました。 カフェインやタンニンなどが抽出されにくく、体に優しい、家族みんなで飲むことができる美味しい水出しのお茶やハーブティーを紹介します。 暑くてたくさんの汗をかいたり、身体に熱がこもってしまった時は、冷たいハーブティーで水分補給、すっきりリフレッシュしましょう。 美味しい水出し緑茶 水出しマテ茶 生活の木、水出しできるおいしいハーブティー いちごとハイビスカス ももと青色バタフライピー 白ブドウとエルダーフラワー 美味しい水出し緑茶 冷たい水で緑茶を淹れると、カフェインやタンニンなどの苦味渋みの抽出は抑えられ、うま味の…
前回の妊娠関連記事で触れた、陣痛を促すお茶のレシピを紹介します。 swiss-kinder.hatenablog.com スイスの産院の助産師さんにレシピを教えてもらいました。 材料(1リットルあたり) シナモンスティック:1本 クローブの実:5~10個 生姜:ひとかけら(スライスする) のお茶:大さじ1杯またはティーバッグ2個 ①鍋でお湯を沸かす。 ②茶葉以外の3つの材料を沸騰したお湯に入れて、10分煮る。 ③火を止めて、濾したあと、茶葉またはティーバッグを入れて5~6分待つ。完成! 作り方はとってもシンプルだけれど、クローブの実など日本では少し馴染みのないものが多いかも。 これがクローブの…
渋谷の鴬谷町にあるコーヒースタンドですが、このお店を特徴づけているのはハーブティーなど豊富なハーブ系メニュー。すでにブレンドされたものもありますが、その日の自分の状態や希望をざっくり伝えるだけで店主がその場で調合してくれます。例えば「この後長い会議なので、落ち着くハーブティーを」と伝えたときには、「利尿作用はない方がいいですね」と気を回してくれるのです。 水出しのアイスハーブティーや牛乳を使ったハーブラテ、エルダーフラワーの自家製コーディアルのドリンクなどもあるし、コーヒーも決して引けを取らない味わい。何にするか迷ってしまい、週に何度も通ってしまうほどです。 ホットのハーブティーは、飲み切った…
昨日は2ヶ月ぶりに美容院に行ってきた。 いつもお世話になっている高円寺にある美容院だ。 以前お世話になっていた美容師が独立して始めた店舗で、都外に引っ越してからもお世話になっている。 そこで、いい感じのハーブティーの店を教えてもらうことになった。 なかなか興味深い店だったので記録しておく。 また、都内で買い物すると眠れなくなる体質に気づいたので、寝れないついでに考察してみた。 【目次】 美容師との世間話 美容師に聞いたハーブティーの店 ハーブティー飲んでみた 都内行くと寝れなくなる ゾンビになる理由 美容師との世間話 行きつけの美容室はアロマの良い香りがして、壁面などにグリーンがあしらわれてい…
今日は、朝からなんだか気だるいなぁと思っていました。 夕べ、布団に入ってから咳が出て、眠りが浅くなった時間が多めだったのがいかんのかな?と思いつつ、だましまだし仕事。気づいたら夜の8時を過ぎていた次第。念のため、体温計で測ってみたら、37。7度でした(汗 そりゃだるいわけです。この体温になると、動けないという人もいらっしゃると思いますが、私は少し違います。食欲は普段通りだったし、このくらいの熱だと、ダメージは少なめ。丈夫な身体でよかったと、両親に感謝感謝です。 ということで、体調不良が明確になったので、今日は仕事は打ち止め。風邪薬、とくに咳に効くものを飲みました。ちょうど夕飯のあとでよかったな…
鬱アニメって言われてただろうが… ヤバい漫画って評判を目にしたことはあった。 1話はいきなり現在の話。2話から過去の話になる。 どんな展開になるんだろって思ってた。 最初は普通に面白い戦争アニメだったのに、どうしてこうなった。 ゆるキャン△でも見て心を癒そうかと思ったくらい鬱展開だった。 ちなみにゆるキャン△は未視聴。 なんかパプリカ思い出した。 パプリカも平沢進の楽曲が使われている作品という点ではベルセルクと同じ。 師匠の楽曲が好きな人は、何かしら共通点があるのだろうか。 ググったら『蝕』がトラウマシーンと出てきた。そうそうそれそれ。 とにかく惨たらしかった。 だけど、ここからどうなるのだろ…
金曜の夜に、バスケ観戦や映画鑑賞など普段と違う予定を入れると、週末の休みが長くなったように感じたのをきっかけに、月曜から木曜までとはちょっと違う過ごし方をしようと意識しています。(けっして会社関係の飲み会は入れないように!) 今週はこんな感じ。 1.定時きっかりでPCをシャットダウンしたら、30分ほどストレッチ&ピラティス 2.夕食代わりのプロテイン。リモートワークだとあまりお腹が空かないので、このくらいがちょうどいい 3.お風呂を沸かしている間に、お灸で首・肩や腰のコリをほぐす 4.お風呂上がりのスキンケア。ちょっと奮発してMAKANAIの金箔シートを使ってみる 5.あとは寝るだけという状態…
江古田の「餃子のブッタ」から始まった、GW餃子ツアー2軒目。 西武池袋線に乗って、僕らが降り立ったのは、練馬。 駅のすぐ近くには、「亀楽」がある。 僕の2022年度訪問店ベスト1、激旨餃子に惚れ込んだ店だ。 折角練馬に降り立ったなら、是非とも「亀楽」に行きたくなった。 しかし、この店は、昼から夜までの通し営業をしておらず、僕らが降り立った時間は営業時間帯外だった。 僕らは、訪問店の確定までにちょっとした紆余曲折があったが、ネットの情報などを頼りに、辿り着いたのは、この店。 事前に情報を得ていなければ、絶対に見逃していただろう。 ちょっと通り過ぎただけだと、どう見てもカフェにしか見えないからだ。…
朝:DyDoブレンドコーヒー、ハーブティー 間食:DyDo微糖(ボトル缶)、チョコレート効果 2個昼:生乳、豆腐110g、Soyjoy(4/5)、お茶 間食:Soyjoy(1/5)チョコレート効果 2個、ザバス ミルクプロテイン夜:本麒麟 350ml、金麦ラガー 500ml 卵焼き(卵2個、シラス、海苔、バター10g) サバ塩焼き コーン先輩 キュウリ(味噌マヨ) 今日は1日、カロリー消費の少ない業務だった。あまり腹は減らなかったが、消費エネルギーが少なかっただけかも。・間食はチョコレート効果 95%にしてみようかな(今日は72%)。・昼食は迷うところ。決定打がないが、とりあえずは軽めを意識。…
「これからの人生において、今日が一番若い」という名言を心に刻んで、何かをはじめるのに遅すぎることはないと自分に言い聞かせる。だけどそれと同時にやっぱり衰えと人生の終わりかたについても考える。私の50代はそんな感じ。気持ちは図々しくも20代くらいのままのつもりでいるけど。でも老い方や死に様などについて考えるようになったということは、やっぱり気持ちもちゃんと年を重ねているんだなあ。しみじみ・・・してる場合じゃないよ😆 人間、今が一番若いんだよ。明日より今日の方が若いんだから。いつだって、その人にとって今が一番若いんだよ。 永六輔 かっこよく老いるには知性や教養やライフスタイルなんかの中身がもちろん…
「高知県」は東西に広がる地形で、県内全土に海・山・川の豊かな自然があふれ、ほぼ中央に位置する高知市が観光の拠点となっています。 高知市内には、400年以上の歴史を持つ史跡「高知城」や、坂本龍馬像のある「桂浜」など高知を代表する名所が多くあります。 路面電車に乗って、高知の名物グルメを楽しめる「ひろめ市場」や、300年以上続く「日曜市」へ行けば、最旬の高知の魅力を満喫できます。 お土産探しにもおすすめです。 この記事では、高知市内の外せない観光スポットと、高知グルメについて紹介します。 ※この記事は2022年8月時点執筆のものです。 昨今の物価高などの影響により値上げや一部施設が閉鎖している可能…
オートファジーとは、16時間のファスティングによって老化した細胞が自己を新しくする生理的なプロセスです。 このプロセスは、一日のうち16時間を断食し、残りの8時間で食事をとることで助長されます。 断食は多くの人にとって難しいものですが、適切な飲み物を選ぶことで乗り越える手助けとなります。 ここでは、ファスティング中に推奨される飲み物を紹介します。 ファスティング中には、カロリーが含まれない飲み物を摂ることが基本です。例として、砂糖やミルクを加えないブラックコーヒーが少量なら許されます。 オートファジーを効果的に進めるための適切な飲み物を選べば、断食を継続することがより容易になります。 また、こ…
今日もどんよりとした曇り。暗くて寒い。 午前五時ごろに目覚めると、暗いながらも日が昇っていることが分かった。せっかくの日が長い時期なのに、こんなに暗いと何だかもったいない気がする。部屋が寒くて、久々にしっかり厚着で過ごした。 そして今日も怠くて眠い。天気の影響をもろに受けている。気持ちが沈んでいるわけではないけれど、眠いせいで無気力。こんなときはルーティンに生かされている。そのうちすぐに梅雨入りするんだろうな。 先日、夫がベランダでプランターにハーブの寄せ植えをしていた。夏が近づき、緑色がもさもさ増えている。代わるがわる何かの花が咲いていて、ベランダに出るときの心の潤いになっている。 そういえ…
2023年年末からけっこういっぱいいっぱいで、 仕事はわけわからないし、ミスしまくるし、みんな怖いし、私のコミュ力なさすぎだし、 そのまま次女の卒業と入学。 だましだましやってこれたけど、 GW明けて、そろそろ嫌な予感が喉にきたので早めに対処します。 ストレスとかキャパオーバーとか、 寒暖差とか色々あるけれど、 この前、娘とご飯食べているときに大笑いして、 誤嚥しそうになったことが引き金となって、喉が痛いだけだと信じて耐えています。 嫌な予感がしたら即対応が良いと信じているので、 ハーブティーとはちみつ。 こんな時ばかりは値段のことは気にせずにすぐ買います。 あとは寝るだけ。 喉が痛いのは1年…
こんばんは🌙本日も遊びに来ていただきありがとうございます。 本日は久しぶりの仕事日でいつもよりちょっと早めの出勤時間でした。 GW明けからは大分暇にはなるため本日も比較的暇な方でしたが、休日明けの仕事はすることが沢山あるので仕事内容の比率的には丁度良かった気がします。 ただ数日休むだけで仕事のスピードが落ちた感がするのでまた少しずつ取り戻さないとと思う今日この頃でした。 ❉ ❉ ❉ ❉ ❉ ❉ ❉ ❉ ❉ ❉ ❉ ❉ ❉ 最近筋トレを再開しました ここ数カ月夜お菓子、ランチにインスタント麺率UPなど好き勝手にいろいろと食べることが増えたのですが… 肌荒れが半端ない!! そして体周りが浮腫みはじ…
「ハーブの女王」と呼ばれているラベンダーは寒さや暑さにやや強いハーブです。強い香りが特徴で、精油やポプリなどの観賞用に使われています。 お風呂にも使うことができ、お風呂のお湯に浮かべるだけで香りを楽しむことができます。掃除が面倒な方や家にラベンダーがない場合は入浴剤がおすすめです。 今回はおすすめのラベンダーの入浴剤10選を紹介します。 ラベンダーとは ラベンダーの種類 ラベンダーの効果 ラベンダーの利用方法 ラベンダーのお風呂 ラベンダーの入浴剤なら手軽に使える! おすすめのラベンダーの入浴剤10選 バスリフレ ラベンダーの香り バスクリン ラベンダーの香り エプソムソルト ラベンダー フィ…
娘がカモミールの種を持ってきたので植えてみました。しばらくしたらたくさん芽が出て、葉が出て、たくさん出てきたので、庭におろしてみました。そしていつの間にかいっぱい花が咲きました。きれいだったので小さい、小さい一輪挿しに飾ってみました。 一輪挿しは吉祥寺のスウェーデン・レストランで記念にといただいた小さい花瓶です。カモミールの花はこの花瓶によく合いました。 カモミールという言葉は東京に出てきてから知りました。一番最初に知ったのはカミツレです。実家にいたころ、家では日本茶しかいただきませんでしたから、紅茶も珈琲も他のお茶も実際には味わったことはほとんどありませんでした。カミツレは童話や物語に出てき…
世界中で愛される紅茶の多彩な種類と独特の特徴について、今回は詳しく探ってみましょう。 紅茶は、世界中で愛される飲み物です。 種類は豊富で、産地や製法によって、味や香りが大きく異なります。 今回は、紅茶の種類、特徴、人気ランキングから、ミルクティーの淹れ方まで、紅茶の魅力を徹底解説します。 紅茶の種類を徹底解説! (世界三大紅茶とは?) ①ダージリン ②ウバ ③キーモン (紅茶の産地と特徴は?) ①インド ②スリランカ ③中国 ④ケニア ⑤ベトナム (フレーバーティーの種類) ①レモンティー ②ピーチティー ③アップルティー ④ローズティー 紅茶の人気ランキング! ( 定番紅茶から個性派まで!お…
国内最大級のハーブ専門店「enherb」 全国の百貨店、商業施設に35店舗を展開する、〈メディカルハーブ〉にとことんこだわった、サントリーグループのハーブ専門店です。ハーブは美容と健康に役立つもの、という〈メディカルハーブ〉の考え方に基づき、 より野生に近い環境で生育した、生命力溢れるハーブ〈ワイルドクラフトハーブ〉を、 積極的に採用しています。そして、ハーブ専門店として積み重ねてきた年月の中、 日本人に寄り添った健康ニーズに焦点を当て、 ハーブティーの特徴を最大限に引きだし、改良を重ねて商品を開発しています。花粉の時期や、ホルモンバランスが乱れる春、ダイエットを心掛けたい夏など、 季節のお悩…
2022年2月。長野では降雪がひとまず落ち着き、歩道にうっすらと先週の雪が残るころ。私はとある社会人と東京のビジネスホテルで飲んでいた。 歳はちょうど40だったか41だったか、フリーのカメラマンをしているそうだ。あるきっかけがあって知り合った彼は、私に酒の飲み方やタバコの吸い方を教えてくれた。 そんな彼に「手伝ってみないか」と誘われて、2月末に東京八王子の撮影へ同行することになった。カメラマンさんの車に揺られて数時間、私たちは東京へ前乗りした。ビジネスホテルで焼酎をしこたま飲み、二日酔いの翌朝。二人して青白い顔をしながら現場へ向かった。 その日の撮影現場は個人経営のカフェだった。40代ほどの温…
とぅもろー からの こんてぃにゅー 松山の道後温泉に到着したのは17時30分 本当は温泉に 浸かりたかったのですが、 左足を骨折しているので、残念ながら見学のみで… カカオ(3男ワンコ)がいるので、 夕飯はホテルのお部屋でテイクアウト 松山市内の釣り天狗さんで ぶり潮たたき じゃこ天 地鶏のあぶり にぎり寿司を頼み ビール🍻も買い込み 桜三里のOKホテルにやっと着いた~のが 夜20時 お風呂に入り、お部屋でまったり。 食事が美味しい!美味しい! そして、運転するのでずっと我慢していた🍻ビールも美味し♬ さすがに疲れたので、ご飯を食べて少し飲んだら かなりの睡魔 すぐに眠りにつきました💤 しかし…
現代人の睡眠問題とその解消法についての総合ガイド 1. 睡眠の質を左右する要因 2. 効果的な睡眠改善策 3. スクリーンタイムと睡眠 4. 食事と睡眠の関係 5. 運動と睡眠 まとめ 現代人の睡眠問題とその解消法についての総合ガイド 現代の生活スタイルは、睡眠不足や睡眠の質の低下を招く主な原因となっています。仕事やプライベートのプレッシャー、常につながるテクノロジーの影響、そして不規則な生活習慣は、多くの人々にとって、質の高い睡眠を取ることを困難にしています。この記事では、睡眠の質を向上させるための科学的根拠に基づくアプローチと、日常生活に簡単に取り入れられる具体的な改善策を提案します。 1…