バレー練習

ランキング参加中バレー 今日は、基本練習の動画です アンダーの面を作る練習などの基礎練習なんですが 少しレベルが高い練習も含まれてます レベルに応じて取り入れてみてはどうでしょうか youtu.be 海外の練習はコートを挟んで実践的な練習がほとんどみたいですね うちのチームでも一部取り入れてます 前にも掲載したヨーロップのチームの練習光景です youtu.be ランキング参加中バレー

ランキング参加中バレー 同じことの繰り返しになりますが アタックは脱力が大事です。腕は振るのではなく振られるんです。 脱力した状態で上半身を捻りこの反射で腕を振りにいきます 力を入れるのは、上が振り出せれてボールをヒットするところ ジャンプして体を捻るのは脱力が必要です。 ヒットしたら親指が下になるようにスナップを効かせます 脱力 捻り 反射 動画のリンク 【スパイクジャンプ】を再再復習 - YouTube ランキング参加中バレー

ランキング参加中バレー バレーを始めて、まずつまずくのがオーバーハンドパスですよね。 遠くへ飛ばない、コントロールできない等、難しいですよね でも理屈を理解して練習すると短期間で上手くなれますよ アタックもそうですが、体の動かし方を頭で理解して動かすのって大事です オーバーのコツは手首の伸長反射を使うことです 筋肉は伸ばしたら縮むという原理を利用します ボールが落ちてきて手に入る瞬間に手首を自分の顔の方へ逸らします この反動を利用して指を前に出してボールを運びます これができていないと、板でボールを弾いているのと同じでうまくいきません 最初はボールが手に入った時にキャッチして手首が顔の方へ反る…

レシーブの一歩目が速く動けない スプリットステップをしてますか？ スプリットステップとは、動き出す瞬間に軽くジャンプするステップのことです これは、野球、テニス等いろんなスポーツに共通するもので、うまい選手は必ずやっています うまい選手というか経験の長い選手は無意識でやってますよ なぜ動き出す直前に軽くジャンプする方が素早く動けるんでしょう？ 軽くジャンプした着地の時、膝が曲がり筋肉と腱がのびます。 伸びた筋肉や腱は縮もうとする反発力が出るためそれを利用して素早く動くということです。 筋肉は伸ばした時の反動で縮むのを利用すると大きな力を出すことができます。 スパイクの時、肘を後ろへ引いて上半身…

バレーを初めてまず躓くのがオーバーパスですかね これはなかなかうまく飛びません 今日の動画は参考になるんじゃないでしょうか 前の動画でも出てきましたが手首の使い方が大事ですよ 飛ばした後の手の形にも気をつけて練習してみてください。 youtu.b レクバレーチーム「Raish」では、メンバーを募集しています。 一緒にバレーボールを楽しみませんか 初心者、体験、見学大歓迎 面白いですよ〜 興味のある方は、下のリンクから jmty.jp 随分寒くなってきましたね 紅葉もラストスパートで平地まで降りてきましたよ 愛媛県新居浜市にある住友別子銅山の産業遺産えんとつ山の紅葉です。

ずいぶん寒くなってきましたが、バレーボール楽しんでますか 今日は、コントロールが良い強いスパイクを撃つための腕の使い方です 参考にして練習してみてください。 www.youtube.co レクバレーチーム「Raish」では、メンバーを募集しています。 一緒にバレーボールを楽しみませんか 初心者、体験、見学大歓迎 面白いですよ〜 興味のある方は、下のリンクから jmty.jp 今日も紅葉写真です。 今日は新居浜の瑞応寺と広瀬公園

肘が下がったスパイクは打点が下がりネットにかかりやすくなりますよね その原因と対策を解説しています。参考にしてください。 youtu.be レクバレーチーム「Raish」では、メンバーを募集しています。 一緒にバレーボールを楽しみませんか 初心者、体験、見学大歓迎 面白いですよ〜 興味のある方は、下のリンクから jmty.jp 岡山県総合グランドの紅葉です。 紅葉の季節も後半に突入ですね カメラを持って出かけましょう