こんにちは！Thirdmanタナカ(@thirdman_tanaka)です！ 先日コロナワクチンの二回目の接種を行ったのですが、熱も出ないし内部的体調不良にもならなかったのですが、左腕がものすごく痛い！ ということで、ここ二日間はトレーニングをお休みしております・・ 皆様は筋トレの後日に筋肉痛でお休みすることもあると思うのですが、どのように休まれていますか？ 休日の個人的な過ごし方ではなく・・休日に少しの工夫を加えることで回復が早くなるんです！ 今回はそんなお休みの仕方の基礎を学んでいきましょう！ 筋トレに関わらず、仕事の疲れなどにも効きますので是非学んでいってくださいね！ それではいってみま…
