休養

"> "> "> ">かつて私は、筋トレが好きでした。 胸、背中、脚、腹筋……部位ごとに分けて、週5で筋トレ。 プロテインは3種類常備、PFCバランスも管理。食事もサラダチキンとブロッコリー。健康診断はオールA。身体年齢は20代前半！ ……そんな「フィジカル偏差値高め人間」だった私ですが、ある日気づいてしまったんです。 「あれ？身体は仕上がってるのに、心が全然整ってない…？」 この感覚がね、めちゃくちゃ怖かった。 筋トレで身体を鍛えても、メンタルの筋力は勝手につかない。 今日はその「気づき」と「その後にやったメンタルケア」について、赤裸々に語ります。 【第一章】身体はバキバキ。でも心はグズグズ…

連休もとうとう終わりですが、考えてみると結局何もしていません。 原付でほっつき歩くにはいい天気でしたがそれもせず、恒例の古本探しにも行かず、散歩して庭でのんびりタバコ吸って新聞読んでテレビ見ながら寝て、たまに掃除してみてくらいしかしていません。 ヒマな誰かからお呼びでもかかるかなと思ってましたがそれもありません。こちらから誰か誘おうにも相手にも予定があるだろうから(加えて面倒だから)しませんでした。 まあたまにはそんなGWもいいのかもしれません。 池の掃除とか洗車とかやりたいことはありましたが、いかんせん謎のひじ痛が続いていますので先延ばしにしました。しかし一体これは何なんだろう。 テレビ見て…

「全然休んでいない」「人がいなくて休めない」 という不満の声を店長から聞くことあります。 定期的に休んでいないと、自分に余裕がなくなります。 結果として様々なトラブルを招く事態に陥ります。 今回の記事では、余裕を持ってカフェ経営することの大切さをお伝えします。 「そんなこと当たり前じゃん！」と思うかもしれませんが、余裕を持つことの重要さを再認識することも大切ですよ。 余裕を持ってカフェ経営をすることの大切さ

おはようございます。 禁煙外来に通いつつ、爆煙で煙草喫ってしまっている田中濁水です。 精神科の主治医に喫煙について相談したところ 「生きづらさを感じている内は、こころがそれを発散しようとするので 禁煙は難しいでしょうね」 とのことでした。 生きづらさ・・・。重たい言葉だ。 以前、実家にいたときは、母に 「なんでそんなに煙草を喫うの？」 と訊かれて 「ストレス」 と答えたが 「あなた、今、全然ストレスないじゃない！」 と一喝されてしまったことを思い出した。 ストレスではなかった。依存してしまうのは生きづらさが原因だった。 生きづらさを軽くしようとして主に坐禅している。 最近は「寝禅」というものを…

昨日の卒論発表会練習を終えて。 パワーポイントは実は完成していて、発表練習もしていたので安定はしていたのですが。 あと一週間あるので、もう少し資料を見やすくしたり、話す練習をしたりしたいと思っています。 ただ、そうするだけでは一日の時間が余る。 自分へのご褒美タイム！怠惰ウィークです！ と言うのも。 去年の2月から、 ２、３月県外見学▶︎４、５月中等教育実習▶︎６、７、８月教員採用試験 ▶︎９月卒論データとり▶︎10月越後『学び合い』の会▶︎11月県外見学▶︎12月、1月卒論完成 と言う感じで、一つのイベントが終わるとすぐ次へ次へ、と言う感じでいろんなこと、大きな学びの連続でした。 もちろん適…

どこで誰がおっしゃっていた言葉かわかりませんけど、 ツイッターで一般人の方のツイートを見たんだったかなあ、 「おうち入院」っていうのがいいそうです。 家にいながら入院生活と同じような過ごし方をするんだそうです。 心や体が疲れているときって、 気分転換をしようとしても、さらに疲れてしまうだけ。 だから「何もしない」ということをして、 心と体をひたすら休めて、気力と体力を回復させるんだそうです。 ということで 今日はそれをやってみようと思います！ （夜にヨガレッスンがあるから半日だけだけどね） とはいえ、 今日こんなにいい天気だし、 しばらく休みの日は勉強にあてていて出かけなかったし、 久しぶりの…

そういう季節になってきたせいか、上司がインフルエンザで倒れました。数日休みです。 それ自体には特に感想はありません。うるさい人がいなくて助かるとも思っていないし、相談ができなくて仕事に支障が出るとも思いません。ああそうなんですか、流行ってますからねえ程度です。 そこまではいいんですが、責任感なのでしょうか。休んでいる上司からメールや電話で仕事の指示が飛んできます。これ代わりにやっといてとか、これ進捗どうなっているとか、そこはこうしておいてくれとか。 通信機器が発達した弊害かもしれませんけど、こちらから言えることは「いいから黙って薬飲んで寝てろ」です。上司の一人や二人くらいいなくたって職場は回り…