ビンディング

そろそろバイクシーズンはお終い。ガソリンを満タンにしてバッテリーを外しておきます。そうそう、FCR-062を入れておくとガソリンの劣化防止にもなるとのコメントを頂いたので、ガソリン満タン時に添加しておこうと思います。 代わって冬の間はスキーになるわけですが、マテリアルの変更等は無く、準備は板の手入れ位です。秋口からエッジを研いだりワクシングをしたりボチボチと準備は進めています。 ワックスは昨シーズンよりリキッドワックスを使っています。アイロンを使ったホットワックスで下地を作った後はシーズン終了までほぼリキッドワックスで大丈夫でした。滑走性もそう悪くはない。ワックスをアイロンで塗り、冷めてからス…

こんにちは。 コーダーブルームショップ東越谷店です。 今日はシマノのビンディングシューズが大量入荷しました。 RC７ RC5 RC3 RC1 XC3 XC1 MT5 TR5 が入荷しています。 モノによってはワイドサイズもあります。 シューズは一度実際一度履いて決めた方がよいので試してみてください！ ご来店お待ちしております。 コーダーブルームショップ東越谷店 所在地 : 〒 343-0023 埼玉県越谷市東越谷7丁目26番地電話番号 ： 048-960-6588営業時間 ：平日11：00～18：00 土日祝祭日10：00～18：00駐車場 ：3台（店舗併設）定休日 ：毎週水曜日及び年末年始、…

ついにビンディングペダルに挑戦！ サイクリストとしてレベルアップを目指す（撮影：光石達哉） 自転車初心者の編集部見習いコイケとともに、サイクリングをより楽しむためのノウハウやアイテムを学んでいくシリーズ。 今回はサイクリストとしてレベルアップの一歩、シューズとペダルを固定するビンディングペダルに初挑戦。 まずはどんなペダルとシューズがコイケに最適か選んでみよう。 ビンディングペダルって？ ロード用とMTB用 汎用性高い「片面ビンディング・片面フラット」 歩きやすさを求めるなら ソールは柔らかめ 靴ひもではなく「BOAダイヤル」 ビンディングペダルって？ 師匠・光石さんの自転車。これまでさまざま…

こんにちは。 ちゃーりーすーやんです🚲 通勤に、ロングライドに、ポタリングに… ほぼ毎日のように、履いてきたビンディングシューズ👟 購入してからずっと変えてなかったクリートですが ついに、削れ過ぎて固定が難しくなってきました🙅(笑)

シナプスです。 ビンディングデビューして半年ちょっと経ちました。 そんなロードバイク初心者、ビンディング初心者の私が独断と偏見も交えつつ、初心者の方がビンディングデビューする際の選び方をまとめてみました。 1．立ちゴケしたくないならSPD＋マルチクリート ロードバイクのビンディング界はどうやら5社6種類に牛耳られているようです。・Shimano SPD・Shimano SPD-SL・LOOK・TIME・Speedplay・crankbrothers（2021/2/1 追記）普通の方は、入手性とコストから考えてShimanoになるかと思います。お金持ちの方は、各社の特徴を吟味して選ばれてください…

今シーズンんもゲレンデにせっせと通っています。 板は昨年買ったナイデッカーのコンセプトというハードで長めの板。 靴もバートンの硬いION、そしてビンディングがFLOWのFIVE。で、ビンディングだけがなんか柔らかい感じがしたので、思い切ってNX2-CXというものを取り寄せてみました。※追記あり これがナイデッカーのハイレベルビンディングNX2-CX 右がいままで使っていたFIVE。 フィット感抜群で２ストラップのビンディングよりもホールド感があります。ただ、少々柔軟性があるようにかんじました。 NX2-CXのほうは、ハイブリッド構造のものを選んでみました。 というか、こっちのほうが安かったので…

元々は、トークリップとストラップ派なのですが、 現在はビンディングペダルも使っています。 気分で、フラットペダル、トークリップ＋ストラップ、ビンディングと使い回しているのですが、最近ふと思うところがあって、ずっとフラペを使っていました。 さてここで、ビンディングのメリットとは?引き足が使えると、言われていますが、実際皆さんそんなに 6時から12時の間にペダルを引き上げられているんでしょうか? 60回転以下の低回転時は、足の甲に十分に力が掛かるのが、感じられますが、100回転以上の高速域では、全く無理。 昔ながらのロードであれば、登りでは最低のギア比でも40×25位の重ギヤで、突然のスパートでも…

めっちゃこんにちは～。B1の村田康介です。僕が今年購入した（というか買ってもらった？）部活道具で一番高価なものを特定しました。多分ビンディングシューズかサングラスです。来年はレース費以外は0円でいきたいと思います。←チャリは？ 練習って無料でできるんすね。部車に乗っている僕は練習するのも有料ですが...。まだまだ乗り回したったります。 12/14ウエイトwith岳洋さん、遠藤さん、1年 なんだか新入部員と練習した気分だぜ。したことないけど。 スクワット 60㎏ぐらい ベンチ 50kg デッドリフト 70kg 全部5回×２セットぐらい よえぇ。丁寧にやった。高校時代のオフシーズンはとりあえず朝か…

12/14（土）全体練 さくらであい館→和束→信楽→宇治田原→笠取→滑石街道 128km 4h47m 1152up 平均158bpm 負荷950 12/15（日） ゼロ 12/16（月）自主練 部室さくらであい館往復 43km 1h54m 143up 平均141bpm 負荷282 12/17（火） ゼロ 12/18（水）自主練 途中→野洲川沿い→アセボ峠→信楽→宇治田原→サイクリングロード 平均148bpm 負荷963 途中（飲食店） 5m34s 157bpm アセボ峠 20m46s 169bpm 裏白（滋賀） 8m21 161bpm 12/19（木） ゼロ 12/20（金） ゼロ 12/14…

今回から”【スキー】毎日ぱうぱう”をお送りします。 この日は快晴。DPLからも富士山が良く見えました。(*'▽') 今回のフライト。何と冬場によくある光景ですが、中国人家族が4/12席を占拠。JALさんからのアンケートでもお答えしましたが、一つの予約で大量にFを取ることは禁止にして頂きたいです。理由は言わなくても判ること。Fは快適な時間にお金を払っているのですからお値段のあれこれ以外に普通席とは乗る意味が違います。それを損なわれるようなことは防止して頂きたいなと切に願うばかりです。(/ω＼) 私が普段の旅で使用しているキャリーバッグはこちらです。理由はこの機内持ち込み最大サイズで以下のようにモ…

おはよう。 毎日更新と言っても、そうそう変わり映えにない毎日 笑） 昨日も打ち合わせ後、あるSHOPの前を通った。 「おいおい、なんか車あるなあw」 「アイツら、行ってやがる 笑）」 雪山大好き人間にとっては、たまらない季節だろう。 順調に降り積もってることを考えれば、こちらも仕事をしながらやぶさかでない。 「もう痛くないよ」と語るのは、股関節の肩神様。 「やっぱ、身体が硬いと怪我するなあ」 前屈−20cmの彼は、ビンディングをはめるのすらきついそうだ。 「酢を飲んで、10Zちゃんと名古屋でマッサージしてこい」 身体の中心で「硬くなってるもの」を「ほぐさないと」 笑） 最愛の奥さんを亡くし、ま…

トライアスリート屋根屋、常滑は屋根誠の瓦葺き師・竹内です。 スキーに付けていたビンディングを替えました。サロモンのSHIFTです。 S/LAB SHIFT 10 MNsalomon.jp 登れるアルペンビンディング＝SHIFT。 一見すると普通のアルペンビンディングですが、さにあらず。滑るときは普通のアルペンビンディングですが、可変して、スキーモードからウォークモードにすることで、登ることができるようになります。 滑るときは普通にこう。 これを こうして ブーツの穴にピンを差し込んで バシッと固定します これで前は固定されながらも、踵を浮かすことができます。 後ろのブレーキも上げたままにできま…

2024年、美山ロード → はりちゅう夏のサイクルフェスタ → サイクルエンデューロ in 播磨中央公園 早朝版と続いたレース参戦。そして、第4戦目となったシマノ鈴鹿ロード。今回はそのお話しです。koumuin43.hatenablog.com シャトルバスの看板をしっかり読んでなくて、待ちぼうけをするというトラブルはありましたが無事、会場入りしました。そして、いよいよレース開始です。ピットでグループ員とも合流し、全員無事にスタートを切ることが出来ました。ＩＮさんが早いのは当たり前なんですが、花さんも劇的に早くなっています。特に集団に上手く合流出来たようでこの辺は巧みでした。そんな幸先の良いレ…

(wed) No.7466 家人のビンディングクリップレス)ペダルが良さそうなので、 2005年に使い始めて、19年使ったMKS(三ヶ島ペダル) MM Cube EzyとMM Cubeを使うのをやめて、 roy-t.hatenablog.com 家人と同じMKS(三ヶ島ペダル) US-S Ezyを使う事にした。自分の使っていたMM Cube Ezyは付け外しの感覚がゴリッとした感じだが、家人のUS-S Ezyは付け外しがパチンと気持ちが良い。MKSの専用クリートは厚みが有って歩きづらい事もあったので、薄いシマノのクリートが使えるのはとても嬉しい。 roy-t.hatenablog.com ro…

今日の昼食はかけうどんとだし巻きでした。出汁に使う昆布を変えてみたので味見でしたうどんは圧力掛かってます！ で、今日の筋トレは！ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回のトレーニング】 インクラインベンチ＆FLEXBELLお薦めホームトレーニング6種目 【今回の筋トレメニュー】1種目目：ダンベルフライで大胸筋 2種目目：インクラインダンベルカールで上腕二頭筋 3種目目：インクラインフロントレイズで三角筋前部 4種目目：インクラインダンベルプレスで大胸筋上部 5種目目：インクラインサイドレイズで三角筋サイド …

※動画は記事内に貼ってます今日は用事があったので清滝峠ヒルクライムだけ行って帰って来ました。寒すぎますね～今日の昼食はおろしぶっかけうどんでした。2種類のかえしを試してみました。うどんは圧力掛かってます！ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); で、先週のライドの動画をアップしました！www.youtube.comロードバイクのペダリングは軸を意識！1軸？2軸！？今日のヒルクライムでも貧脚女子にダンシングをレクチャーしてましたが、軸が大事ですね！ 【最近アップした動画】www.youtube.com ビンディングシ…

今日の昼食はチャーハンでした。チャーシューは圧力鍋で。自家製のねぎ油で炒めてます。 で、今日はロードバイクトレーニングの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回のトレーニング】①スマートトレーナーでロードバイクトレーニング アップ5分で心拍トレーニングでメディオ（心拍可動域の80％）を20分前半の10分間はギアは固定でアプリの勾配を3％に設定。ケイデンス90rpmぐらいで200ｗちょいになります。下ハンを持ってハムストリングスを意識して回しましたが、大腿四頭筋も動員されてました。後半の10分間はギア…

昨日の夕飯はカレーうどんと唐揚げの試作品でした。唐揚げが中々決まらない…で、今日は筋トレの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今日の筋トレメニュー】 懸垂器具を使ったサーキットトレーニング【懸垂・ブルガリアンスクワット・ディップス・ランジ】ロードバイク筋トレ①懸垂懸垂器具を使いゆっくり上下させます今回もパワーグリップを使ってます ②スクワット22㎏のFLEXBELLを両手に持ち肩まで上げて行いました。 ③ディップス懸垂器具を使ってゆっくり下ろして行きます。④ツイスト運動スクワットの姿勢で1分間ツイス…

今日の昼食は玉子とじうどんでしたが、写真撮り忘れ…で、今日はサンドバッグトレーニングの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回のトレーニング】①腹筋運動youtubeを見ながら約8分間②サンドバッグでHIITトレーニング 自立式サンドバッグでHIITを週2で3ヵ月やってみた結果【ファイティングバッグ】今回もサンドバッグトレーニング中の水分補給はEAAです。13gを450mlの水に溶かしてメニューの都度少しづつ飲みます。1セット目：ジャブ2セット目：ワンツー3セット目：ワンツーフック4セット目：ワンツ…