おはようございます。先週は、会社の夏休みで、世間よりも一足早く帰省やショート・トリップを楽しんできました。今週から現実です(涙)さて、旅行中や帰省中は、ご馳走三昧の日が続くので、低フォドマップ食やグルテンフリーを実現したくても、なかなかできませんよね。やはり、その土地の名産品やグルメも楽しみたいので、そんなときは、厳格な食事療法はお休みにしています。 ただし、私の場合は、一つのルールを作ったところ、体重が増えたり、体調が悪くなることがなくなりました!それが、本日の読書レビューとしてご紹介する『1日3食をやめなさい!』です。朝食と夕食をキッチリと抜き、ランチとおやつでご馳走三昧にすると、空腹時間…