プチ断食　効果

日本人なら誰でもおいしく飲める味噌汁で行う「味噌汁ファスティング」。気軽に始められ、体を冷やさずできるプチ断食にも最適な方法です。 ここでは味噌汁ファスティングの具体的なやり方についてご紹介します。 １．赤味噌か豆味噌を使う 味噌汁ファスティングで使うのは、味噌なら何でもいいというわけではありません。 通常の味噌汁なら自分の好みや地域性などで味噌を使い分けますが、味噌汁ファスティングでは「赤味噌」や「豆味噌」がおススメ。 その理由は白味噌や甘味噌には糖質が含まれているため。ファスティング中に糖質を多く摂ると血糖値が急上昇して血管を傷つけたり、糖尿病のリスクを高める場合があるのです。 ２．昆布だ…

ご訪問いただき、ありがとうございます。 プチ断食、いや16時間ダイエット 流行っているようですね。 ほかの人のブログでもいくつか見かけました。 沢山寝れば簡単な16時間ダイエット オートファジーの発動が目的 老後のミッション「がんで死なない」 沢山寝れば簡単な16時間ダイエット ブログを通じて交流させていただいているおひとり もみじてるやま様もチャレンジされたようです。 momijiteruyama.com でも断食中にボーリングなんて、ほんとスゴすぎ！！ じつはブログを書いている今も絶賛プチ断食中です。 昨夜9時には食事は終わっていたので え？時間遅すぎる？酒の肴をあてに家飲みしてたもので……

お読みに来てくださりありがとうございます。 おはようございます 郷です。 ７月２１日ダイエット３日目の朝です。 体調の方はと言いますと、昨日よりももっと調子いい感じです。体の浮腫みが取れた気もするし体がなんだか軽く感じます！食べないってこんなに体にいいんですね。食べることでいかに体に負担がかかっているのかが身を持って実感できます。ボクサー現役の時は只々ツラいものでしかありませんでしたが 笑 今朝の空腹感も前回と同様全くありません。なんだかおもしろいです。笑 昨日の朝夕のバターコーヒー生活は流石に２日目なので体が欲してツラくなるのを覚悟していたのですが、朝から夕方までは前日と変わらず大丈夫でした…

お読みに来てくださりありがとうございます。 おはようございます 郷です。 ７月２０日、ダイエット２日目の朝です。体調はすこぶる順調です。てゆうか食べてた時の起床時よりも全然良いです！怠さもなく、すっきり起きられた感じがします。今朝起きた時の空腹感もありませんでした。 寝る前に空腹感が少しだけあったのですが、お腹空いて寝られない程ではなかったです。就寝時間は０：３０頃でした。 それでは体重計に乗ります。前日の体重90.70kgです。 おぉー！2.35kg痩せてる！スゴイ！ 喜んではいますが、前回体重と数値写真を撮り忘れたので証拠はありません。 でも絶対の絶対の絶対に本当です。 でもふと思ったので…

今日は優しい青空に白い雲が漂う穏やかな一日です。 昨日の夕方に2時間ほど集中して大雨が降ったのですが、 おかげで、昼間は気温が上がっていましたが 夜は一気に涼しくなりました。 夜雨上がりの空気を味わいたくて、 珍しく19時ごろからふらっと近所の本屋さんに行った時は、 長袖でちょうどいいくらいでした。 昼間の気温が上がっても、 朝晩が涼しいと過ごしやすいです。 今日から札幌でオリンピックの 競歩やマラソンが行われるようですが、 選手の皆様がベストな状態で ご自分自身を発揮できることを願っています(^^) さて、今日は食べることの思い込みのお話ですが、 このことは例えばお金のブロックや、 愛されな…