ベアフットシューズ

山田です。 半月板損傷、そして保存療法。 とりあえずこの状態と付き合いながらスポーツを続けて行く上で 「膝に負担を掛けない走り方」（スピードを出した走りも可能） を身に付ける必要があります。 なにかアンチ怪我的な事を具体的に記したものがないものか、 そこでネットの海にダイブして見つけたのが マーク・クグゼラ医学博士著 「最高のランニングのための科学」（ケガしない走り方、歩き方） 直ぐに飛びつき読み漁りました。 筆者は若いころから走り始め沢山の怪我を経験（手術も）それでもなお現在も元気に走っておられるそうです（若い時に経験したような深刻な怪我はしておられないようです） そして何より速く走れる！し…

先日、ビボベアフットジャパン主催のワークショップに参加し、内容に感銘を受けて思わずシューズを買ってしまった。 今回はなぜビボのシューズを買うに至ったかを書く。 ビボベアフットとは 足裏の荷重バランスを知る 正しい足裏と姿勢とは フォアフットランニングの弊害 ワラーチの弊害 足指が動けば足の筋肉をもっと使える ビボのシューズを買うことはきっかけに過ぎない ベアフットやゼロドロップを深く理解すべき ビボベアフットとは ビボベアフットとはイギリスのシューズブランドで、単なるベアフットシューズの製造販売のみならず、正しい足裏の使い方や姿勢とは何か？という啓蒙活動を積極的に行っているブランドだ。 足裏の…

1月と言えば。指宿マラソン。 自分にとっては何度も走っていて、恒例の、に近い感じの大会。前回はコロナ禍の直前2020年で、３年ぶりの開催。 そして、これが今シーズン初めてのフルマラソン。 やっぱりマラソンと旅、楽しい！ コルドリーブスで一路、指宿へ。 1月7日土曜、11時ごろに高速に乗って出発。 昼ごはんは人吉のETC出入り口で一時退出。 インターから道の駅へ行く途中にある、たつだラーメンへ。 higojournal.com 雰囲気がとってもいいし、メニューも豊富で面白くて、嫁さんと2人でお気に入りいのお店に。昼飯どきにこの辺を通過する時はいつも、「行こう」となる。 たっぷりカーボローディング…

インターバル走もどきをする予定でしたが、本日は休足としました。昨日作成してしまった足裏のマメの影響で、走ると思いのほか痛みがあるためです。 taka4bu.hatenablog.com マメの状態を考慮して、ベアフットシューズを履いて走るつもりでしたが、思いの外痛みがありました。回復に努めることとします。 予定では、 適度にアップ→600m思いっ切り走る→1分30秒歩く→200m思いっ切り走る→1分30秒歩く→200m思いっ切り走る→1分30秒歩く→200m思いっ切り走る→1分30秒歩く→200m思いっ切り走る→1分30秒歩く→200m思いっ切り走る→1分30秒歩く→200m思いっ切り走る→終…

ベアフットシューズで４５分のＪＯＧをしてみました。ほぼ、ワラーチの感覚で違和感なく走ることができました。厳冬期のトレーニングに使用できそうです。 ソールが厚め△ ワラーチと比べてソールが厚いのであまり路面の状態を感じることはできませんでした。ただ、自作した10mmのワラーチに近い感覚では走れています。 ソールの柔らかさ○ ワラーチで使用しているビブラムシートの柔らかさと変わりはない気がします。走っていて違和感はありませんでした。 足のホールド感（？） 踵はとても柔らかくホールドされる感じはありません。またゴム紐の長さを調整して固定します。ランニングシューズでは、踵のホールド感や紐などでの靴内で…

冬季のトレーニング用として[SAGUARO] ベアフット ランニングシューズ をAmazon購入しました。３年ぶりの靴の購入です。 [SAGUARO] ベアフット ランニングシューズ ポータブル フィットネスシューズ 柔軟 超軽量 通気性(ブラック,25.5cm) SAGUARO Amazon 購入に至るまで 冬季にワラーチの感覚で走れる靴をずっと探していました。靴底が薄く、柔らかく、地面に対して踵から爪先までの角度が限りなくないもの（ゼロドロップ）、爪先が窮屈でないものです。私が居住している地方都市では、店頭での品ぞろえがあまり豊富ではないため、インターネットでの購入となります。ネット上で検…

京都橘高校吹奏楽部。オレンジの悪魔、と呼ばれ、尋常じゃない軽快なステップを踏みながらマーチング。アメリカでも賞賛されている。動画やテレビなどで見たことがある人もけっこう居るのでは？ 今回、この動画を久しぶりに見て、衝撃を受けた。 ので、それを書いてみることにした。 京都橘高校のマーチング。驚異的なステップ！ 一見の価値はあると思うので、時間がある人は動画を是非、どうぞ。 www.youtube.com 演奏やマーチングも凄いけど、何より、このステップ！というか、足さばき。 すごい。の一言。尋常じゃ無い。まさに感動的！ ただ、今回、驚いたのはそこじゃない。 この足さばき！ベアフットランニングで自…

OLYMPUS E-M1 + M.Zuiko Digital 12-40mm F2.8 Pro 日記 " data-en-clipboard="true"> " data-en-clipboard="true"> " data-en-clipboard="true"> " data-en-clipboard="true">飛騨街道なぎさ駅から朝6時出発。 平湯温泉バスターミナルにて、最後のトイレを済ます。 和式トイレなんだ、、、 ここもEV無料充電器あって助かる。 7:50焼岳到着。 駐車場狭い。あと、1台をなんとかゲット。 8:00から登山開始。 休日はかなり早くいかないと駐車できないでしょ…

AmazonスマイルSale特価！超軽量で折りたたみ可能。収納しやすく、どこにでも持ち運びが可能なベアフットシューズ。ラバーアウトソールは滑り止めのパターンがデザインされ、優れたグリップ力を発揮します。陸上・水中両用。表記価格はダークグリーンの24.5cmですが、サイズやカラーによって価格が異なりますのでご注意下さい。Amazonプライム会員又は3,500円以上の注文で送料無料。Amazonプライム会員ではない方で3,500円に満たない場合は、本州・四国は送料410円、北海道・九州・沖縄・離島は送料450円です。 価格:999円（税込） ⇒購入はこちら

・『サピエンス異変 新たな時代「人新世」の衝撃』ヴァイバー・クリガン＝リード ・現代人は「座りすぎ」で死ぬ ・空軍パイロットの身体的ダメージ ・クッション性の高いシューズが足のバイオメカニクスを損なう セクション3で説明したように、バイメカニクスをサポートしない形の靴は、人間の身体を破壊する。たとえば、柔らかい靴を履いていると、身体をうまく支えられる姿勢を探して揺れ動き、体重が足部の外側にかかる可能性が高い。柔らかい靴は、身体を支えるためにアーチを崩し、足部と足関節のバイオメカニクスを損なわせる。足部のアーチは、本来、体重がかかる部分ではない。基本的なアーチの構造を考えてほしい。中央でアーチを…

・アーシング（グラウンディング）とは ・「現代の靴はただのギプス」瀕死で歩き続けて人類が忘れていたヤバい能力を発見 ・歩行による放電効果 先ほど、歩行やタップダンスがネコの実験のようなアース効果、つまり放電効果をもたらすことをお話しましたが、裸足ならともかく、靴を履いていてそんなことが起こるのでしょうか。もちろん、裸足のほうが放電効果が大きいのは明らかです。実際、普段から裸足で生活している地域の人たちの写真を見ると、歯がきれいで並びもよく、顔つきがよくて、からだ全体も健全な姿そのものです。裸足で野原を駆け巡ることができたら、こんなすばらしいことはありません。でも、靴を履いていても放電効果は起こ…

八ヶ岳最高峰、赤岳（2899m）に登頂、翌日に横岳、硫黄岳と続けて登頂して縦走しました！ 私は小学生の頃のアイドルが植村直己さんで、登山、冒険にすごく憧れがありました。 だけど中学で陸上部に入ってから、ずっと体育会で生きてきて、結局35歳まで「部活」をやっていて、山登りに近づくことがあまり、ありませんでした。 好きなだけに、本や映像は追っていて「山の怖さ」を思い知り、トレーニングが必要だ、と思うようになり、そうなるとますます始められない。 そんな中でも縁あって、富士山にだけは毎年１回、７年連続登っていました。 （６回登頂。１回は親知らず抜歯後２週間で挑戦して８合目で敗退） そして７回目の翌月に…

ベアフットシューズラインとしてあったミニマスが復刻というかアイテムとして復活したイメージなのかな。もう少し、ベアフットらしく丸っこいイメージでしたが、最新のものはスマートな感じで物欲を刺激するデザイン。イエローとガムソールてのがいいです。 ドロップは4mmでほぼフラット、FuelCellミッドソールだけど薄めのクッションでトレーニングにもってこいですが、これでトレイルガンガン攻める輩も多いのでしょうか。個人的にはベアフットシューズはデイリーユースとして足を鍛える形で使いたいので、Nロゴの小さいのは好感持てる。もうUSA製は高くて買えないので、、 おお、トゥ部分別れているんだ、足袋じゃん。デザイ…

どうもこんにちは やくもしです DDRのSP足19を全埋めしました。(BTF未解禁ですが…) 足18全埋めの記事は？と言われると19残り1（ラクリマ）まで18（EonBreak）が残っていたので18全埋めの記事はありません… 去年、入院前の時点で足18は半埋め、パラレボCSPの真ん中抜けあたりで落ちるくらいの地力で、DDRは月1しかやっていなかったのですが、17が追加されるたびに一応17の全埋めだけ維持を続け、そして今年新作稼働で6月に入ってまともに復帰。 DDRをやりこむのは久しぶりだったはずですが、 ポップンのS乱で脱力の練習をしていた成果なのか、前までドカドカと踏んでいたのが自然となくな…

やっときたか……… べアフットシューズ いつからかスニーカーなどは靴底が厚めのクッション性の高いものばかりになってきましたが、私はこれがとっても苦手です。 少し前からベアフットシューズ(詳細はグーグルさんとかに聞いてみてね)なるものが出てきて、最近流行りだしているらしいのです。 実は昔から鳶職の方々が履いていた足袋なんかに似ていますね。 個人的にはやっときたかぁ……というふうに思っていますが、わざわざベアフットシューズなんてオサレな名称をつけて、高い値段で販売されているのは気に入らないわけですが………(ーー;)

市バスでいきなり靴の写真撮るやつ こないだ行った淡路島のリトリートに、VIVObarefootの人たちがきていて、1泊2日のあいだ、サンプルを履かせてくれました。 ベアフットシューズ、裸足に近い感覚の靴、ということみたい。 で、めっちゃ好きやな！ となって、しかも靴だけの直営店は日本に2つしかないのにそのうち1つが京都にある！ということで、行って、まんまと買って、履いてます。 全く後悔してないけどカードの引き落としは怖い。 A-yogaを学んでやってたり、最近はアシュタンガヨガもかじってたり、少し走ったり、動く中で、 もう一つは2年くらい前に『魔女トレ』との出会いもあって、 「足」にはすごく注…

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納車待ちのMT車を運転するため、ドライビングシューズを探していました。 ペダル操作がしやすくて、軽くてカッコいいシューズ。 あまり靴底が厚いとペダル操作がしにくい。 アッパーが堅いと微妙な操作がしにくそう。 で、いろいろ検討して絞り込んだ候補は、3つ。 ①MIZUNOの、ベアクラッチ 少しクッション性があり、街歩きもできそう。 デザインも、ちょっと敷居の高いゴルフ場にも履いていけそう。 ②PUMAの、ドリフトキャット シャープなデザイン。 細身でちょっと自分の足には合わないかな。 ③メレルの、TRAIL GLOVE 7 で、結局これに決めました。 ミズノもPUMAもいいけどな～ 裸足感覚で履け…

MT車を運転するため、ドライビングシューズを探していました。 ペダル操作がしやすくて疲れないもの。 あまり靴底が厚いとペダル操作がしにくいし、重いと疲れそう。 柔らかくて軽くてカッコいい靴。 で、いろいろ検討して絞り込んだ候補は、3つ。 ①MIZUNOの、ベアクラッチ 街歩きもできるクッション性があり、見た目もゴルフに履いていけそう。 ②PUMAの、ドリフトキャット シャープなデザイン。 細身でちょっと自分の足には合わないかな。 ③メレルの、TRAIL GLOVE 7 で、結局これに決めました。 ミズノもPUMAもいいけどな～ 裸足感覚で履けるベアフットシューズ。 ベアフットシューズとしては、…