花粉症は春になると多くの人が悩むアレルギー性鼻炎の一種で、くしゃみや鼻水、目のかゆみなどの症状が現れます。対処法として一般的には薬を使用することが多いですが、自然療法やホリスティックアプローチも効果的な方法として注目されています。この記事では、花粉症対策として自然療法やホリスティックアプローチを取り入れる方法を紹介します。 1. まず、食事改善が重要です。花粉症の症状を緩和するためには、抗酸化作用のあるビタミンCやビタミンE、亜麻仁油やアボカドなどのオメガ3脂肪酸を含む食品を摂取することがおすすめです。また、花粉症の症状が悪化するとされる食品(例えば、乳製品や白砂糖など)を避けることも有効です…