ゴールデンウィークは、普段とは違う生活習慣になりやすい時期。体調を崩さないために、食事や運動など、気をつけたいところですね。【食事】暴飲暴食を避ける普段よりも多く食べてしまうと、胃腸に負担がかかり、体調不良の原因になります。栄養バランスを意識する野菜や果物、魚、肉など、色々な食材をバランス良く摂取しましょう。水分補給を忘れずに水分不足は、便秘や頭痛などの原因になります。こまめに水分補給がGOOD。【運動】適度な運動をする運動不足は、筋力低下や肥満の原因になります。ウォーキングやジョギング、ストレッチなど、適度な運動を。長時間同じ姿勢を避ける長時間同じ姿勢でいると、血流が悪くなり、むくみや腰痛な…