ゴールデンウィーク明けは、生活リズムや食生活の乱れから、体調を崩しやすくなります。【生活リズムを整える】ゴールデンウィーク中に夜更かしや寝坊をした人は、できるだけ元の生活リズムに戻しましょう。毎日同じ時間に起き、同じ時間に寝るように心がけましょう。朝起きたら太陽の光を浴びるようにしましょう。適度な運動を習慣化しましょう。【食生活を見直す】ゴールデンウィーク中に暴飲暴食をした人は、食生活を見直しましょう。野菜や果物、魚などの栄養素をバランスよく摂取しましょう。水分をこまめに補給しましょう。間食は控えめにしましょう。【紫外線対策をする】ゴールデンウィーク明けは、紫外線が強くなります。外出する際は、…