リャンヨンギ

今朝も寒いです。 これからたんぽぽRC練習会ですが防寒対策していかねば。 昨日は朝に七北田公園ラン。 雪が舞って超寒かったです。途中で止めてジョイでトレッドミルにしようかと迷いながら走ってました。12,3㎞走るつもりでしたが10kmと最低限で終えました。 ジョイではヨガ60分、ユーバウンド45分。 午後から買い物に出かけました。 自炊生活が続いてるのでいつもベニマルで買い物。土曜日は母親も連れていくので午後の時間に一緒に出掛けます。 昨日はクリスマスイブ前日で食材もクリスマス関連がずらり。 俺もいろいろ購入しました。 そんなことで夕食はぼっちクリスマスバージョン(笑) ローストチキンは食べ応え…

昨日は午前中山形で仕事。 山形道、宮城側は晴れて雪もなかったですが・・・ 笹谷トンネルを抜けると、積雪。まだそんなでもなかったですが、午後からかなり降ってきたようです。 午前中で切り上げて仙台に戻って正解でした。 ラン仲間のフラワーアレンジメントの仕事してるKちゃんに頼んでたアレンジメントが届いてました。 FSダンスの時にイントラのS先生にプレゼント。 センスのいい花に先生も喜んでくれました。 今月はあとふたつアレンジメントをKちゃんに依頼してます。 昨夜のジム活はスポでボディアタック45分。 その後ゆっくり風呂で温まって、ゆったり。 引退を発表したりゃんの挨拶についての告知がありました。 明…

今朝は雨降りです。 練習会がありますが、ザーザー降りならパスしようかな。 とりあえず準備して出かけます。 昨日は午前中七北田公園ラン。 快晴でおだやかな空気を感じながら気持ちよくランできました。 孤独の白鳥君にはお目にかかれなかったです。 公園内でイベントが開催されるらしく準備してる最中でいた。 ユアスタのアウェイ側付近にはまだ8時過ぎだというのもう大分サポの方々が数人いました。遠路はるばるお疲れ様です。 午後からジム活ユーバウンド45分。 汗だくで終わらせてから車中で大分戦DAZN観戦。 勝利を見届けて気分よくボディアタック60分。 新曲もこれが最後なので楽しみながらやれました。 ゴラッソ！…

今朝は、二度寝してしまい起きたのが7時半すぎ。 予定ではこの時間から七北田公園ランするつもりだったのですが、変更してジム活のみにします。 昨日は気温が上がり前日の積雪も日当たりのいい場所はすっかりなくなりました。 昨日は、午前中ジョイでトレッドミル9㎞、ボディジャム60分。 その後夕方近くからボディアタック60分～ボディステップ45分と充実ジム活。 ジャムの後時間が空いてたのでジム仲間のエムカフェでランチ。 笑mCafeCoffeeRoastery 安定の美味さのキーマカレープレートにしました。 食後のコーヒーには新たに発売のガトーショコラをいただきました。 濃厚で美味い！コーヒーとの相性抜群…