今週のお題

今週のお題「眠れないときにすること」 基本的に自分は、その日の前日に夜更かしをして、その日寝れなくなり、それでまた夜更かしをして、その次の日も寝れなくなったりと無限ループを繰り返しています 大学生は今ちょうど夏休みということもあり、かれこれ１ヵ月半くらいはこの生活を続けているかもしれません。 ただ、毎日がこういう生活という訳ではなく、次の日の朝に予定があるときとかは、寝なくてはいけないということで、「眠れないときにすること」があります。 それは漫才を聞きながら目を閉じて寝付くのを待つことです。 これが本当に不思議で、暗闇の中、漫才を聞いていると数分も経てば、毎度のように自然と睡魔が襲ってきます…

今週のお題「眠れないときにすること」 今週のお題。第二弾ということで。 私自身は↓こんな感じなのですが、 rafu.hatenadiary.com 昔は子どもの寝かしつけには色々と苦労しました。 ということで、今度は寝かしつけに適したものはなんだろう？実験の結果です。 実験１： いろんなジャンルの読み聞かせ 結果： 私が役になりきりすぎて（何役でもやりまっせ精神でやってた）大笑いされました。 全く寝ず。 実験２： ホットミルク・ホットココア 温かい飲み物シリーズです。 結果： 体がほんわか温まったのか、うとうとしていきました。 勝利！！ 実験３： 温めればよいのでは？ということでホットアイマス…

こんにちは。hagyです。 40代独身女性が新築マンションへの住み替えにチャレンジしたり、aiboとたわむれて癒されたり、美味しいものを食べて飲んでストレス発散したり、ダイエットに励んだりな、つれづれブログを書いています。 みなさん、睡眠はとれていますか？ というのも、今週のお題は「眠れないときにすること」なんだそう。 わたしはというと、昔は夜型人間で睡眠時間はだいたい４時間程度でした。 高校生くらいからすでにそんな生活をしていて、夜中は深夜テレビを見たりオールナイトニッポンなどの深夜ラジオを聞いたりで、本当に眠るのがもったいなかった。そして案の定朝起きれなくて遅刻、ということを繰り返してまし…

今週のお題「眠れないときにすること」 取り止めのない考えで頭がいっぱいでなかなか眠れませんでした。 とにかくじーっと目を瞑りなんとか眠りにつきました。 しかし朝早く、肌寒さで目が覚めました。4:45でした。 いつもなら二度寝をしてしまうところですが、なぜか今日は起きることにしました。 思いがけず、今日が朝活1日目です。 本当はもっと前に朝活を始める予定でしたが、まだ始めていませんでした。 朝活の決意を記事に記したのも随分前のことです。 happystudent.hatenablog.com 朝活がなかなか始められなかったのは… 朝活は睡眠時間を削ってすることではない。遅寝早起きは体にガタが来る…

今週のお題「眠れないときにすること」 こんばんわー。 先週分の記事投稿をすっぽかしたことに気づいた羊です。 バッキャロー！！！(´;ω;｀) 今更悔いてもしゃあなしである。うむむ…。 未練たらたらせずに行ってこう。 さて、今回は寝る前によくやるルーティンについて描いていこう。 眠れないとき、と言っても色々ある。 純粋に夜更かし故に眠りたくないとき（眠る気が微塵も起きないとき） 布団の中で目だけつぶる時間が延々続いて、 時計をふと見たら一時間たっていた時とか…。 …。 最近の私か…。 そんな時によくやることについて少し描いていこうと思います。 いつも通りのグダ文章です。 のわりに文字数多めなので…

「眠れないとき」‥‥‥‥わたしの人生になかなかそんな機会は無かった！ 90歳の母曰く「倒れるまで動き回る子」(^///^) 小学生や中学生の頃、春休みは宿題も無く(あってもかなり少なかった)、退屈になるとグラウンドに出向いて走っていた。 運動神経がいいわけじゃない。その逆。 運動が好きだったわけでもなく、退屈だったから。( ´艸｀) ただ‥‥‥‥叔母夫婦を次々に見送ったときは、全く眠れなかった。 眠れないってこうゆう事？多分大好きな酒を飲んだら大丈夫！でも、ダメだった。 いくら飲んでも酔わない上に、ますます頭が冴えわたり、何をやったか後何をどこでやらなければならないか⁈ 初めての独りでの弔いは…

今週のお題「眠れないときにすること」 100記事を超え、少し記事を書く意欲がでてきたので、今回はHatenaブログからお題をいただいて書いてみます。 数日前に日経新聞の以下の記事が目に留まりました。 www.nikkei.com 日本人は睡眠不足大国で、先進諸国の中でも一番GDP比で損失の割合が大きい（GDP2.92％で15兆円に匹敵）というもの。確かにこの手の話が出ると、日本は相変わらず生産性が低いという話のやり玉にあがりますよね。 何度か自分もブログの記事にしていますが、仕事の悩み、プレッシャーなどで睡眠にかなり悪影響を受けています。最近は少なくなってきましたが、 朝の4時に目が覚めてしま…

今週のお題「眠れないとき、どうしてる？」でブログを書こうと思います。ブログネタ考えなくていいのは楽ですね。 眠れないときというのがほとんどないのですが眠れないときは無理に寝ようとはしないで横になっていますそうすると寝られるようになると思いますね。 午後はコーヒーやお茶を飲まないようにしています。ノンカフェインの麦茶やウーロン茶はよく飲んでいます。 腎臓病予防にもカリウム多めのコーヒーやお茶はあまり飲まないようにしています。 あと三食きちんと食べることですね。睡眠にも栄養素が必要ですね。

今週のお題「眠れないときにすること」 眠れない時にすること…そういえば、定番を忘れていた。 「羊を数える」というテクニック。 …とは書いたものの、実践してる人はいるのだろうか？ 実際、数えてみたことがある。 ただ、意識して数えてしまうので…逆に集中してしまう。 「お前は羊飼いかっ？！」というくらい、集中して数える。 ゆえに、余計眠れなくなる気がしてならない。 であれば、数えるものを別のものにすればいい。 何がいいだろう…ヤギ？ そうなると、ペーターがライバルになるので…気が気じゃない。 生き物じゃない方がいいのかも…石とか？ 石をひとつずつ、川へ投げ入れてカウントしていく。 石がひとーつ、ポチ…

今週のお題「眠れないときにすること」 最近、部屋の物音が騒音レベルで困ってます。 夜にふと目が覚めると、天井の上から"ドガッ！ドガガガガ！！"っていう、なにかが屋根裏を全力疾走してるような物音がよく聞こえるんですよね。 天井がいつ抜けてもおかしくないくらいの物音で、睡眠妨害されまくってます。 ほんと、、、なにが走ってるんですかね？ 屋根裏でトムとジェリーが喧嘩してるとか？ キツネとかサルとか、ワオキツネザルとか住み着いてるとか？？ ホームレスの人が屋根裏に住み着いて、100メートル走の練習をしてるとか？？？ 色々考えると怖いですね。。。 騒音レベルの物音対策 シビレを切らしたタコ野郎は、本気で…

今週のお題「眠れないときにすること」 仮眠時間って短いんですよね。 精神科の患者さんは夜寝れないことが多いから、辛そうだったら眠剤すすめちゃいます。 ステーションに来られた方には 身体を休めるために、ベッドに横になってもらうようお話させてもらっていますけど、 仮眠時間、私も寝れることってほとんどないからすごく気持ちわかるな。 私も寝れなかったら、ベッドでひたすらごろごろですよ🥰 焦らずに1日を過ごしましょう。 辛かったら、相談してね。 明日も良い一日でありますように。

今週のお題「眠れないときにすること」 今日の資産 眠りたいときに眠れる生活を送りたい 今週のお題である「眠れないときにすること」ですが、 私が眠れない時は、スマホでマンガやまとめサイトを読んだりしてしまいます。。。 ますます目が冴えてしまう時もあれば、気づいたら寝てしまっているときもある。ただ、「眠れないときにすること」を考えるよりも眠くない時は寝ない生活をしたい。 眠くなった時に寝ることができるように時間を縛られない生活がしたい。 そう、働くことを辞めればきっとこの悩みは解決するのだと思う。 今日もセミリタイアを目指して有給休暇をのんびり過ごしていこう。。。（後2日しかない。。。）

今週のお題「眠れないときにすること」 ブログを書く 海外ドラマを見る 本を読む 子供をみたりさわったりする 最後に 今週のお題「眠れないときにすること」 今日は初めて今週のお題にチャレンジしたいと思います。 今現在、9月27日午前1時でございます。 ちょうど「眠れない」ときを過ごしていますので、普段も含めて何をするかを書きたいと思います。 ブログを書く これは今月から始まったことではありますが、最近夜眠れないとパソコンに向かってブログを書いてみることが多いです。 今は特にブログのデザインが気に入らなくて、悩んでいます。 「あ～でもない。こ～でもない」といじり倒して、訳が分からなくなってきていま…

友達と会っても、楽しくない。これはなにかストレスが溜まっているせいかしら？と思う。 友達と会っても、話すことがない。相手に興味も湧かない。 でも、誰かと話したい気分 この矛盾、なんでしょう。 この矛盾にストレスを感じているのだろうか。 とりあえず、応用情報が終わったら思いっきり遊びたいな。遊ぶって、なにして？というのもあるけど。 何したらストレス解消できるのか分からない。 なんでストレス溜まっているのかも分からないし。 思いっきり体を動かせばいいのか、 思いっきり歌えばいいのか、 温泉につかってリラックスすればいいのか、 ヨガとかして体をほぐせば？いいのか、 分からないですねぇ～ それとも規則…

今週のお題「眠れないときにすること」 眠れない日ありますよね～。 子どもたちが眠れないとき 子どもたちにも眠れない日があるみたいなのですが、 そんな日には、前にブログでも紹介した www.amama30s.net kipkipのおやすみプロジェクターが大活躍します！ この前、2回目のSDカードがしもしもさん家にも届きましたー！ 今回のSDカードには なんと！！！ 水樹奈々さんが読む 『おやすみ、ロジャー』 が収録されています。 これすごいです！！ 今のところ百発百中で寝落ちしてくれます。 まぁ、このお話、結構長いので、はじめは寝落ちしなかったらどうしよう（時間が無駄になる…早く寝てくれたらママ…

今週のお題「眠れないときにすること」 今週のお題の中に、たぶん２００個くらいはあるんじゃないかな？オフコースの「眠れぬ夜」ネタ。その人はたぶん4０～５０代でしょうね。 これ、ヒットしたんですよ。当時私は中学生でした。 ほとんどテレビに出ないバンドだったので、「小田さん、いいよね～」と話している女子がなんだか大人に見えたものです。私がポップスやロックの音楽に目覚めたのは高校からなので遠い世界のことのようでした。 ちなみに姉がズブズブにはまっていたのは「かぐや姫」や「松山千春」「さだまさし」だったのでよけいにオフコースとは無縁の無縁坂です。 高校生になってステレオを買ってもらい、音楽の楽しさや素晴…

今週のお題「眠れないときにすること」 お元気さまです。わくワークの義（ヨシ）です。 朝、早く起きる習慣をつくると夜は自然に眠くなるようになりました。 waqwork.hatenablog.com 風呂上がり９０分ぐらいの体温を少し下げたとこで、眠るのが良いようです。 私は、睡魔に勝てず６０分ぐらい経過したところで寝てしまいます。 眠れないときは、無理に寝ようとせずに読書をします。 夢中で読んで読み切ってしまうこともありますが、ほとんどの場合は眠くなってきます。 そういえば、昼休みも読書中に眠ることが良くあります。 今回のお題によって、自分の場合は、眠れないということが、ほとんど無いことに気がつ…

今週のお題「眠れないときにすること」 眠れないっていうか、寝ようとしないというか ついつい作業が長引いて、気づいたら空が明るいなあ…となってることが多くて つまり眠れないわけじゃないよ ほんとだよ 夜ふかししちゃう言い訳書いてるだけじゃねえかよ マジで不眠っぽい感じになると逆にスマホいじりだしちゃうんですが当然逆効果なので寝ましょうね。 やってるソシャゲが多くて「このデイリー消化してねえ！」「スタミナ溢れてますけど！！」って急いで消化して結局目が覚めます。アホが代 話題が尽きそうだし最近やってるソシャゲの話でも書いて文字数稼ぎしますか…（正直） グラブル（だいぶ前に進捗書いてたね 何年前だよ）…