こんにちは、もさこです。 １日１食ダイエットをして６ヶ月が経ちました。 こんなルールで実践↓ ・1日１回の食事で何でも食べてもいい・しかし栄養素や血糖値の急上昇に気を付ける・爆食には気を付けるが、いつもよりは少し多めに食べる・水やお茶はいつでも飲んでもいい・空腹時ナッツもなるべく食べない こんなに続くとは思いませんでした。 いや、むしろ続けないと怖いのです。 その後のリバウンドが・・・。 前回の記事↓ ka222momi.hatenablog.com 先月ずっと減り続けていた体重が初めて少し増えてしまった訳ですが、今回も・・・はい。 増えました。 原因は先月と同様極度の空腹からの爆食です。 恐…
