体調管理　健康

久しぶりに風邪ひいた。 体調管理、健康は本当に大切。 加湿器（加湿付き暖房機）がほしい。 解約した保険について マニュライフ生命（2020/4～2023/1 10000円/月、年金保険） 払い込み 340000円 解約返戻金 209074円 ソニー生命（2012/4～2023/1 16455円/月、貯蓄型保険） 払い込み 2155605円 解約返戻金 1835600円 痛い損失だなー。 長い目で見ると、今のうちに止めて投資に回すのがよいと判断。 しかし、もう少し早く判断すべきだったかと。。 医療保険も解約予定。

特別お題「わたしの2022年・2023年にやりたいこと」 タイトル通り、２０２３年の年が明けましたので、今年も新年のごあいさつを当ブログでもさせていただきます。 もう２日も日付が変わろうというタイミングなのですが、３が日中ということでご容赦ください。 ２０２３年、明けましておめでとうございます。 今年も当ブログをゆるく更新して何やら色々書いていきますので、その際はどうぞよろしくお願いします。 今年やりたいこと。 今年やりたいことでまず思いつくのは、年末の記事でも書きましたが、イベント関連、特に感染症による制限も緩和傾向にあるので、好きなバンドのライヴに行きたいのもありますね。 あとは、漫画をも…

こんにちは、ハウリンです。 毎年のことながら、あっ！という間に1年が過ぎました。 去年に引続き今年も何も出来なかった1年でしたが、健康を回復できただけでも良かった1年です。 週に3回はブログを投稿するという自分なりの決め事もほぼ実行できていたと思います。 皆さんがスターやコメントを下さった事も継続に繋がったと確実に思います。 カムサハムニダm(__)m (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 今年の前半は体調不良でほとんど何も出来ない日々でした。 家族や友達のありがたみ感じましたね。。。 やっぱり無理はしない！ ストレス溜めない！ …

グルテンフリーを始めて健康的に痩せよう！ こんにちは！wakaです！ 今回は、ダイエットに効果的といわれている グルテンフリーについてお話します。 グルテンフリーと聞くと、 なんとなく健康に良さそうなイメージを持つ方が多いのではないでしょうか。 はじめに、グルテンとは何を指す言葉であるかについて説明しますね。 グルテンというのは、 小麦やライ麦などに含まれる「グルテニン」と「アルブミン」という 二種類のタンパク質が水を含むことで生成される網目状の物質のことです。 例えばパンやうどん、 ラーメンやパスタなどの麺類、 カレーやシチューのルウなど、 普段口にする多くの食品に含まれています。 グルテン…

こちらのコラムを見かけました。 gendai.media 『朝起きてすぐの運動は心臓への負担が大きいのでNG』 この話は前からあちこちでいわれていることなので、ご存知だったかたも多いのではないでしょうか。 ただ、「特に目覚めから４５分は。。」という、具体的な時間は初耳でした。 解剖学とかも一通り学んだ元ボディセラピスト、長年ひとり暮らし＆自営業の私。健康には割と気を使ってきました。（でもカラダのほうばかり。メンタルの方は後回しでしたね。盲点💦） そんなわけであのコラムに書かれていたことはどれもしていたので、「正解だった！ ヨッシャー！」（笑 （すごーく単純な人です ・_・） 例えば普段こんな風…

♫♪バックグラウンドMUSICに Alienがかかっている中 執筆して おります by Spotify ♫..♪39 ２０２２年９月２５日 日曜日 三連休の最終日は薄曇りで久しぶりに天気が良くなる予報で都内の予想最高気温は２５度。ここ最近は台風の影響ですっきりしないじめじめした日が続いたので朝から洗濯機を回してベットのシーツ、マット、枕カバーを洗って干してすっきりの朝です。朝食はいつものキャベツの千切りにプラスしてカイワレ、アボガドも補給しました。これからの２，３週間は仕事で怒涛の勢いで過ぎ去ってしまいそうなので今日はカットに行ってすっきりしておき整えておこうと思います。昼食をゆっくり食べるこ…

本日から登園再開です。 息子も不安でしょうが、私も不安…。 先生に白い目で見られやしないか、 お友達に距離をおかれやしないか、 気が重いことこの上ない数日間でした。 🌟変わらない光景 園につくと『◯◯くーん！』とお友達が駆け寄ってきてくれました。 うう…みんなぁ… 『なんでずっと休んでたの？』 うむ。君たちのその笑顔を見ると、ほんとなんで休んでたんだろ、と思ってしまいます。 先生も優しく、『ご協力ありがとうございました😊』とおっしゃっつくださって。 ご理解いただいて、本当にありがとうございます😢 🌟油断はならぬ備えの購入品 されど現実はシビアです。 毎週陽性者がでている園内。 残暑もあり、子供…

5月はやる気が出ない、ゴールデンウィーク明けはやる気が出ない、連休明けはやる気が出ない、そんな方にオススメの内容を紹介します。 一生使える内容です。 よろしくお願いします。 目次 ５月病の５つの症状 5月病の４つの原因 5月病にならないための６つアドバイス まとめ // ５月病の５つの症状 こんにちは！お金と健康の情報発信をしている まぁ です。 今回は、健康に関わる５月病についてお伝えします。 5月病とは一体どんなものなのでしょうか？ 参考になるものがあったので紹介します。 ●5月病とは？ 新年度を迎え、新社会人をはじめ転職や異動など新しい環境で仕事を始める人も多いことでしょう。 心機一転、…