健康診断でLDLコレステロールが高めの対策でやってきたこと。中性脂肪は基準値セーフ🦺 ☝️大豆in鳥そぼろ弁当 ※参照:火を使わない鶏そぼろ弁当! ・大豆と鶏そぼろ ・卵のそぼろ ・玉ねぎのみじん切り ・ブロッコリー ・ミニトマト ・らっきょう ランキング参加中健康 ①毎日、海藻を食べる→悪玉コレステロールを減らす ②サバ缶など青魚を定期的に食べる→善玉を増やす ③大豆や豆乳を増やす→脂身を減らした食事→悪玉を減らす ④トマトジュースを1日一杯飲む→善玉を増やす ⑤玉ねぎと黒酢を毎日とる→血液サラサラにする ※らっきょうシーズンは黒酢とらっきょう ⑥運動不足を解消→ストレッチや家事ながら筋トレ…