健康 "朝活

こんにちわUMです('ω')ノ 更新ができておりませんでしたが、気を取り直して 頑張っていく所存です。 お付き合い下さい|дﾟ)（笑） 今年は暖冬なのか、寒さはましなこの頃ですが 咳をしてるかたや、体調がすぐれない方は多いのではないでしょうか？ インフルエンザやまだコロナもありますよね、、 原因は病院にいってお早めに解決するべきですが。 今日は風邪薬のんでる、咳止めのんでるけどいまいち、、 というかたに併せて抑えていただきたいツボ、、、 それは 【定喘】(ていぜん)というツボです。 首の kiraku88.blogspot.com 上記から画像引用 定喘は第七頸椎の棘突起を挟み込む場所にあり、…

こんにちは、皆さん。 今日は、健康に関する話題をお届けします。 健康というと、食事や運動、睡眠などの生活習慣が重要だと思いますが、それだけではないんです。 実は、健康には遊び心も必要なんですよ。遊び心とは、何か？それは、自分のやりたいことを楽しくやることです。 例えば、音楽を聴いたり、絵を描いたり、ゲームをしたり、旅行に行ったり、友達と話したり、笑ったりすることです。 これらのことは、心にも体にも良い影響を与えます。遊び心があると、ストレスが減ってリラックスできますし、創造性や想像力も高まります。 また、遊び心があると、新しいことに挑戦したり、失敗を恐れなかったり、自分の可能性を広げたりできま…

瞑想は、心と体に数多くの恩恵をもたらす古代の実践です。そして、その中でも寝起きに行う瞑想は特に健康に対する効果が顕著です。朝、まだ世界が目覚める前の静かなひとときに瞑想を行うことは、身体的、精神的な健康に多くの利点をもたらします。ここでは、寝起き瞑想が健康に良い理由について探求してみましょう。 ストレス軽減朝瞑想は、一日の始まりに心の平静を取り戻す手段として効果的です。日常生活におけるストレスやプレッシャーから解放され、リラックス状態に入ることで、ストレスホルモンの分泌を抑制し、心身の安定を促進します。 集中力の向上瞑想は集中力を高め、認知機能を向上させることが知られています。朝の瞑想セッショ…

みなさんは胃もたれや胸焼けはしませんか？ たくさん食べた翌日むくんでいませんか？ 胃の調子やむくみがないだけで気持ちも元気に過ごせますよね。 たくさん食べた日の寝る前に第一大根湯を飲むと翌日スッキリとした気持ちで過ごせます！ 今回は、私が胃腸の調子を整えるために取り入れている『第一大根湯』をご紹介します。 この記事はこんな方におすすめです 胃もたれや胸焼けしやすい方 むくみやすい方 胃腸薬以外で胃の調子を整えたい方 第一大根湯を知りたい方 など 是非、最後までご覧ください。 第一大根湯の効果・レビュー イベントごとなどでたくさん食べた日は幸せですが、胃もたれや胸焼けが起こりやすいです。 第一大…