2023年10月1日(日) 天気 気温 湿度 風向 風速 晴れ 21.3℃ 84% 北北東 1m 今日から10月。気持ちをリセットし新たにスタート。気温は少し高めなので短パンにノースリーブのシャツという格好で。この格好で走れるのも10月中旬までかな？ 友人から、9月に250km走ったから、10月も同じ距離を走ってね、と応援のメッセージをもらった。250kmは少しきついけど頑張ってみようかな。さて、どうなるか・・・ 行程 5:20 まだ日の出前なので、真っ暗の中ランニングを開始。 5:31 フレスタ河内店（2.1km）から八幡川沿いの遊歩道を南下。今日はいつもよりランニングする人が多い。日曜日だ…

2023年9月24日(日) 天気 気温 湿度 風向 風速 晴れ 18.5℃ 79% 北北東 3m 今朝は少し寒くて4時に目が覚めた。早すぎだけど２度寝すると寝坊するので走る準備を始める。外に出るとやはり少し肌寒い。やっと秋らしくなった感じ。 スタート 4:30 行先は八幡川の遊歩道。まだ辺りは真っ暗。後ろから車に追突されたら嫌なのでテールライトを点滅して走り始める。実はこれ百均のテールライトとウエストバッグ。なかなか重宝している。 ラン行程 ざっくりまとめてみた。 時刻 距離 内容 4:43 2.2km フレスタ河内店通過 5:00 5.3km 八幡中央橋Uターン 5:23 8.7km はるか…

2023年9月22日(金) 天気 気温 湿度 風向 風速 曇り 23.5℃ 83% 北 2m 気温が1℃位下がって涼しくなった。今日は八幡～上河内のラン。 スタート 寝坊したので遅めのスタート🥱空を見るとどんよりした雲に覆われ、今にも雨が降りそうな空模様。5:47 まず八幡方面に下る。 下河内 写真を撮ろうにも、いいショットが撮れそうにないので下河内方面へ北上。すると傍らに彼岸花が咲いていたので撮影。明日は秋分の日で彼岸ということでワンショット。 上河内 上河内（8.7km）まで登って来た。これは八幡川上流方面。 八幡川下流方面。今日はここでUターン。 ゴール 7:30 彩が丘（11.7km）…

2023年9月15日(金) 天気 気温 湿度 風向 風速 小雨 25.0℃ 93% 北 1m いつものように5時過ぎからのラン。気温、湿度ともに高めなので少し蒸し暑く、おまけに曇り空なので朝日は拝めそうにない。なので写真なし。 今日のルートは八幡川沿いで、5:21にスタート。約3.5kmを一旦八幡まで下る。その後、八幡川の遊歩道に出て川沿いを北上し、約8.5km地点の白ヶ瀬浄水場でUターン。そこから彩が丘まで一気に走り抜ける。 走り終わると西の方からにわか雨が降ってきた。ちょうど走り終わった後なので、クールダウンしながら雨の中を歩いて帰宅。 スプリットタイム 平均 6:37/km ルート分析 …

2023年9月1日(金) 天気 気温 湿度 風向 風速 曇り 25.0℃ 88% 南南東 1m 走る前に雨雲レーダを見ると、雨雲がやってくる予報が出ていたので、雨が降り出す前に走ってみることに。今日は時間との勝負。 スタート 5:34 スタート。空は雲ってかすかに太陽の光が差している。日の出の時刻はもうすぐだが、今日は朝日は望めそうにない。とりあえず八幡方面へ。 八幡からは川沿いを北上し魚切方面へ。喉が渇いたので、魚切に入った地点で水分補給。 その後、浄水場付近（9.6km）でUターン。川は昨日降った雨で水量も十分。 上河内まで戻ってきた。この先川から離れ、旧道を走って彩が丘団地へ。 ゴール …

2023年8月2日 (水) 天気 気温 湿度 風向 風速 晴れ 25.5℃ 89% 北北東 1m 連日の猛暑で寝れなくて、今朝は少し寝坊した。5:45に走り始めるが、山の稜線からはすでに朝日が昇っている。あーまた暑い1日が始まると思うと憂鬱になる。 ということで、今日はできるだけ日の当たらない魚切方面へ。このルートは深く切れ込んだ谷にあり、その谷の間を八幡川が流れているので、夏でも比較的涼しい。 スタートして約30分、魚切ダムに到着。連日の猛暑で雨も降ってないので放水はやってない様子😢 少し休憩して同じルートを折り返す。復路はほぼ下り。 約30分後に彩が丘に到着し、いつもの公衆トイレで水浴びし…

2023年7月13日 (木) 天気 気温 湿度 風向 風速 雲り 24.5℃ 92% 南 2m 山の稜線にはうっすら雲がかかっているけど、先日までの蒸し暑さは感じられない。南風も吹いて気持ちのいい朝だ。今朝は、八幡川沿いに南下し、石内川沿いに北上するルートを選択。車の通らない、平坦な道を選ぶと、結果的にこのルートになった。5時過ぎにスタートして6時過ぎにゴール。今日もなんとか10キロ走れた。某労働者店シューズは絶好調！ スプリットタイム 平均 6:11/km ルート分析 スタート時刻 5:06ゴール時刻 6:11