天気 気温 湿度 風向 風速 晴れ 16.0℃ 53% 北 3m 日の出が早くなり5時でも明るい。ヘッドライトは要らないので少し身軽になった。 行程 5:24 スタート彩が丘はすでに日が昇り、久々に眩しい朝日を見た。さて、今日はどこに行こうか・・・と走っていたら、足は勝手に八幡川の方へ。 5:39 三和橋（2.9k/14:50）団地から下ること約2キロ。三和橋まではキロ5分と順調。 5:45 明将橋（4.0k/20:37）八幡川遊歩道は散歩やジョギングを楽しむ人たち。両側は草ボーボーで離合が難しいので、後ろから声をかけて間をすり抜ける。特に高齢者は気を使う。 5:52 折り返し（5.3k/27…

2024年5月19日(日) 天気 気温 湿度 風向 風速 曇り 15.5℃ 73% 北北東 1m 4時半過ぎに起床して出てみると曇ってる。昨日は夏のような天気だったのに今日は一転曇り空。いつ雨が降り出してもおかしくない空模様だ。早速走る準備を始める。しかし、wahooアプリにケイデンスセンサーを接続しようとしてもつながらない。心拍計はつながるのになぜ？いろいろ試した結果、もう一台のスマホのbluetooth をオンにしていることが分かり、オフにしたらあっさりつながった。2台のスマホにwahooアプリを入れて、どちらのスマホでもランニング用に使えるようにしていたのがいけなかったみたいだ。基本的に…

2023年10月6日(金) 天気 気温 湿度 風向 風速 晴れ 12.0℃ 70% 北 1m 今日は12℃と冷え込んだので、さすがに半袖シャツは寒いので長袖に変えた。足の方は走ると温かくなるので短パンのままで問題なさそう。金曜日はだいたい毎週八幡川を下って、その後、川沿いの遊歩道を北上するパターン。なので今日も同じようなコース。 行程 5:19 彩が丘スタート。いつもの場所で東の空の写真を撮ったけど、ほどんど真っ暗！これが明けの明星の金星だと分かる人はいるのだろうか？ちなみに右下に写っている点は美鈴が丘団地の街灯り。 5:56 八幡川の遊歩道（4.4km地点）に出ると、少し茜色に染まった鈴が峰…

2023年10月1日(日) 天気 気温 湿度 風向 風速 晴れ 21.3℃ 84% 北北東 1m 今日から10月。気持ちをリセットし新たにスタート。気温は少し高めなので短パンにノースリーブのシャツという格好で。この格好で走れるのも10月中旬までかな？ 友人から、9月に250km走ったから、10月も同じ距離を走ってね、と応援のメッセージをもらった。250kmは少しきついけど頑張ってみようかな。さて、どうなるか・・・ 行程 5:20 まだ日の出前なので、真っ暗の中ランニングを開始。 5:31 フレスタ河内店（2.1km）から八幡川沿いの遊歩道を南下。今日はいつもよりランニングする人が多い。日曜日だ…

2023年9月22日(金) 天気 気温 湿度 風向 風速 曇り 23.5℃ 83% 北 2m 気温が1℃位下がって涼しくなった。今日は八幡～上河内のラン。 スタート 寝坊したので遅めのスタート🥱空を見るとどんよりした雲に覆われ、今にも雨が降りそうな空模様。5:47 まず八幡方面に下る。 下河内 写真を撮ろうにも、いいショットが撮れそうにないので下河内方面へ北上。すると傍らに彼岸花が咲いていたので撮影。明日は秋分の日で彼岸ということでワンショット。 上河内 上河内（8.7km）まで登って来た。これは八幡川上流方面。 八幡川下流方面。今日はここでUターン。 ゴール 7:30 彩が丘（11.7km）…

2023年9月15日(金) 天気 気温 湿度 風向 風速 小雨 25.0℃ 93% 北 1m いつものように5時過ぎからのラン。気温、湿度ともに高めなので少し蒸し暑く、おまけに曇り空なので朝日は拝めそうにない。なので写真なし。 今日のルートは八幡川沿いで、5:21にスタート。約3.5kmを一旦八幡まで下る。その後、八幡川の遊歩道に出て川沿いを北上し、約8.5km地点の白ヶ瀬浄水場でUターン。そこから彩が丘まで一気に走り抜ける。 走り終わると西の方からにわか雨が降ってきた。ちょうど走り終わった後なので、クールダウンしながら雨の中を歩いて帰宅。 スプリットタイム 平均 6:37/km ルート分析 …

2023年9月8日(金) 天気 気温 湿度 風向 風速 晴れ 23.5℃ 78% 北 3m 台風の影響で少し北風が強く、気温も少し下がったので走りやすくなった。今日は八幡川の川沿いを走ってみる。 スタート 起きるのがちょっと遅かったので5:35にラン開始。空はすでに明るい。 八幡 彩が丘から下河内、八幡と下って行く。途中、空が茜色になった。5:50 もうすぐ朝日が昇ってくる。 上河内 八幡からUターンして北上していると、高校生か大学生くらいのランナーとすれ違った。勢いが違うというか、エネルギッシュな感じで、思わず「いいな！」とため息が出た。まるで昔の自分を見るような・・・ その後、川沿いの遊歩…