円背

今回はストレッチについて記事にしたいと思います。 みなさんは日頃ストレッチをしていますか？？ わたしは最近体の柔軟性、腰痛などを軽く感じるようになりましたので日常、水中で取り入れるようにしていますよ。 猫背などにより身長の縮みなどで姿勢が悪くなってしまうと肩こり、腰痛、膝痛と色々なところに影響が出ますので『体幹ストレッチで猫背予防をしよう』がテーマです。 近年Life Styleの変化でテレワークなど長時間、座の生活や年々腹筋の低下により猫背になっているということをスポーツ施設内でもよく耳にするようになりました🧏‍♂️ この猫背のもう一つの呼び名として『円背』（エンパイ）と呼びます。 特に年齢…

こんにちは、ラミマルです。 今日はいい天気ですね。今日は朝から散歩をしてきました。ずっと歩いていると軽く汗をかきましたね。こうやって季節を感じて動き回るのも大事な時間だと感じています。 さて今日は、エアジャスト・ポジショニングピローとやたらに長い名前のクッションの紹介です。以前にポジショニングのポイントなどについては紹介してきました。 あわせて読んでもらえると、分かりやすいと思います。 どんなクッションかといえば、よくテレビで宣伝しているトュルースリーパーの枕があると思います。たしかセブンスピローウルトラフィットでしたかね。頭から体を支えてくれるというものです。そのような意味合いでは同じような…

デスクワーカーに多い緊張性頭痛 頭痛の中でも１番多いとされるものが緊張性頭痛です。 長時間にPC作業やスマホ操作、睡眠不足などによって頭や首・肩にかけての筋肉がこりかたまり血管をギュッと圧迫し、血流が悪くなってしまいます。 すると、乳酸などの疲労物質が筋肉にたまり、これが頭の知覚を伝える後頭神経などの神経を刺激して頭痛を引き起こしてしまう原因だと考えられています。 緊張性頭痛の症状 緊張性頭痛は頭をハチマキなどで締め付けられる様な、サイズの小さなヘルメットをむりやり被らせられる様な、鈍い・重だるい痛みが特徴です。 また首や肩のこりや不快感、ふらつき、全身のだるさ、めまい、耳鳴りなどの症状が現れ…

【介護】円背～腰が90度のおばあちゃんとかいませんか！？～ 腰が曲がっているおじいちゃんおばあちゃんをよく見ますよね。 病院や施設に働いていれば必ず目にします。 老化現象の１つではありますが、なぜ腰は曲がってしまうのでしょうか・・・ 調べてみました。 ●老人性円背とは ●円背の症状 ●老人性円背の原因 ●老人性円背の検査・診断 ●老人性円背の対処法 ●介護をするときの注意点 ●老人性円背とは 老人性円背とは、歳を取っていく中で腰や背中が曲がって丸くなってしまうことです。 その原因は、背中の椎間板の偏移・変形や骨粗鬆症により弱くなった胸椎や腰椎が変形したり、骨折することで起こると言われています。…