円背

デスクワーカーに多い緊張性頭痛 頭痛の中でも１番多いとされるものが緊張性頭痛です。 長時間にPC作業やスマホ操作、睡眠不足などによって頭や首・肩にかけての筋肉がこりかたまり血管をギュッと圧迫し、血流が悪くなってしまいます。 すると、乳酸などの疲労物質が筋肉にたまり、これが頭の知覚を伝える後頭神経などの神経を刺激して頭痛を引き起こしてしまう原因だと考えられています。 緊張性頭痛の症状 緊張性頭痛は頭をハチマキなどで締め付けられる様な、サイズの小さなヘルメットをむりやり被らせられる様な、鈍い・重だるい痛みが特徴です。 また首や肩のこりや不快感、ふらつき、全身のだるさ、めまい、耳鳴りなどの症状が現れ…

【介護】円背～腰が90度のおばあちゃんとかいませんか！？～ 腰が曲がっているおじいちゃんおばあちゃんをよく見ますよね。 病院や施設に働いていれば必ず目にします。 老化現象の１つではありますが、なぜ腰は曲がってしまうのでしょうか・・・ 調べてみました。 ●老人性円背とは ●円背の症状 ●老人性円背の原因 ●老人性円背の検査・診断 ●老人性円背の対処法 ●介護をするときの注意点 ●老人性円背とは 老人性円背とは、歳を取っていく中で腰や背中が曲がって丸くなってしまうことです。 その原因は、背中の椎間板の偏移・変形や骨粗鬆症により弱くなった胸椎や腰椎が変形したり、骨折することで起こると言われています。…

2022年11月26日の独り言 なんだ雨降ってないじゃんラッキ～からの土砂降りで、その後に青空。そして曇天と変な天気だった。 おニューの暴風防寒ジャンパー（ワークマン）をおろして着て行ったら、昼過ぎには暑かった。 帰路の夕焼けが結構赤くて、もう少し早ければ真っ赤な雲が見られたかもと残念。 ポイントにつられて現在クレジットカード4枚持ちだけど、更なる誘惑がイ○ンから・・・（笑）。自重するけどね。ア○ゾンも新規カードで5000ポイントやるよと誘惑してくる。もちろん審査が通るとは限らんが。 ドラッグストアで正月飾りの１割引券貰った。毎年この割引券でお飾り買っているが、もうそんな時期かよの気分。 昨日…

○佐野と牧がベストナインに選出。 佐野「最多安打のタイトルを獲ることができ、 またベストナインに選出して頂き大変光栄です。 支えてくださった方々のおかげで受賞できたと 思っています」 牧「大変光栄。初めてなので、すごくうれしい 気持ちと、監督、コーチはじめ、スタッフの 皆さん、ファンの皆さまに感謝しています」○上茶谷が100万円増の年俸3400万円、 東が100万円増の2610万円、 京山が700万円増の2790万円、 でそれぞれ更改。 上茶谷「成績自体、悔しい成績ではありますけど、 迷っていた部分、いろんな思考になっていたのが 1つに固まった。最初2勝した後、負けがこんで しまって、その間で…

バランスボールを使ったバックエクステンションの効果とやり方を解説 やり方 エクササイズレベル メインターゲット こんな方にオススメ 目安回数 ポイント 理学療法士による、ちょっとマニアックな解説 バックエクステンションをバランスボールを使うメリットとは？ バックエクステンションは反る運動なのに、反り腰改善⁉ 腰痛予防や改善にも効果あり！ やり方 ボールうつ伏せになった状態から、体を反らします。手は耳の後ろに当てておきましょう。バランスを崩さないように注意です！ エクササイズレベル ★★☆☆☆ Level 2 メインターゲット 脊柱起立筋群 こんな方にオススメ 背筋を鍛えたい方 姿勢を改善したい…

先日、経験した腰痛治療 先日施術させていただいたお客様、主訴は胸腰移行部〜右腰にかけての痛みが2周間前から現在まで続いているとのこと。痛みは最初のころと比べれば半分以下になっているそう。 特に何かをして痛めたというより、気づいたら痛くなってきてつらくなり、今に至るという感じです。 動作痛では前屈、後屈で痛みがあり、特に後屈の方が強い痛みでした。 姿勢は円背、いわゆる猫背で、骨盤も生理的な反りが少なくなっている後傾位。 この姿勢は背骨と背骨を繋いでいるインナーマッスルである多裂筋が伸びて硬くなりやすい姿勢です。 実際に圧痛も背骨のすぐ際にある多裂筋に多くみられました(特に痛みが強い右胸腰移行部か…

こんにちは。 今回のコラムは『猫背』についてです。 皆さま、猫背でお困りの方、もしくは猫背を指摘された方はいらっしゃいませんか？ 今回のコラムは「猫背」の原因、症状、効果的筋トレなどをまとめたコラムになります。 デスクワークの方、仕事や家事でかがみがちの方、あなたは知らずのうちに猫背になっている可能性が高いです。 ぜひ、このコラムを読んで対処する方法を学んで快適な生活を送りましょう！ 猫背とは 猫背とは、まさにその言葉通り猫のように背中が丸くなっている姿勢のことをいいます。 人間の背骨はもともとＳ字のカーブのように湾曲していますが、 猫背になるとそのカーブが急な箇所ができてしまい、体に負担がか…

毎週金曜・夜の勉強会。 HAMT主催の在宅鍼灸ジェネラリストコース、前回と今回は体幹編でした！ 鍼灸学校2年生「筋と骨を大体覚えられたかな〜」「運動学はほぼ未履修〜」な今の自分が勉強になったことをいくつかピックアップすると 脊柱の弯曲の意義 骨と筋肉の関係を見る時の思考の順番 体幹をストレッチするための運動療法 です！ ✳︎✳︎✳︎ 脊柱の弯曲の意義 「頚椎は前弯、胸椎は後弯、腰椎は前弯が生理的」というのは専門学校に入って割と最初に習う。この構造がバネ的に機能することで、直立歩行でかかる衝撃を吸収しているんだよ〜、ということも習う。 じゃあ前弯・後弯・前弯のバランスが崩れたらどんな問題があるの…

思春期の円背は何を疑うか？ 医学情報のブログです。個人の相談については行っておりません。また内容の2次利用については自己責任でお願いします。 答え Scheuermann病

今日は人生で一番食べた蒙古タンメン中本横浜店へ。 北極やさいシャキシャキ(950円)野菜大盛り(70円)背脂(80円)辛さ３倍出汁 ★★★☆☆麺 ★★★★☆具材 ★★★☆☆ 蒙古タンメン中本は店舗によって味がぜんぜん違う！ 蒙古タンメン中本には、都度調理と言う言葉があり、メニューによってはオーダーが入ってから作るメニューがあります。 都度調理【つどちょうり】 注文を受けてから作られるメニュー。五目味噌タンメン、味噌卵麺、冷し醤油タンメン、樺太丼（餡）、などがこれに当たる。中華鍋で温めるだけなどの仕込調理との線引きが難しいメニューもあるが、中本の道では「注文を受けてから作り始めるメニューで、調理…

彼女は、いつかの圧迫骨折のために円背となっていて、一見して、いわゆるお婆さんだ。整形外科に行っても痛いのは治してくれないし、話も聞いてくれないから行かないと言い張って、でも内科のかかりつけ医にはきちんと通い、膝や腰が痛いと訴えるのだ。自分でも内科でその話をしても仕方ないのは分かっている様だが、体調はどうですか？と聞かれると膝の話をしてしまう。とはいえ、耳も遠くなってきてそもそも会話が成り立たなくなってきた。マスクをしているから余計に、皆んなが何を言っているのか分からない様だ。夫も歳をとったが、なんとか二人で生活を続けている。夫は半身麻痺があり、更に動きは鈍い。最近ではかかりつけ医に通院するのも…

障害レースの絶対王者であるオジュウチョウサンが次走の中山大障害で現役競走馬生活にピリオドを打つことになりました。 年齢が１１歳（人間でいうと４０代後半から５０代前半）まで走り続けたというのもありますが、こないだの東京ハイジャンプでは９着となり限界説もささやかれました。 中山大障害後の動向は未定ですので今後は功労馬的な第２の馬生に入るかもしれません。とにかくは最後のレースである中山大障害でファンに最後の雄姿を見せてほしいですしとにかくは無事完走してほしいものです。 オジュウチョウサンの同期の有名馬は皐月賞馬イスラボニータ、ダービー馬のワンアンドオンリー（橋口弘次郎に悲願のダービー制覇をプレゼント…

アセスメントの文例集です。 作成中の言い回しに迷ったときに「すぐに使える」ケアプラン文例を症例別に集めました。コピーしてそのままお使いください。同じようなケースがあった際に「こんな支援があるのか」と参考にしたり、複数のプランを組み合わせて使うことも可能です。忙しい日々の業務の効率化にぜひお役立てください。 なお、こちらの文例集はあくまでご参考として提供するものであり、文例集のご利用に起因してなんらかの損害が生じた場合であっても、責任は負いかねますのでご了承ください。 アセスメント文例 ADL 起き上がり 立ちあがり 移乗 座位保持 歩行 車いす移動 麻痺 衣類の着脱 入浴 排泄 食事 口腔衛生…

あなたの寝る姿勢は間違っている？ 健康に良い、睡眠に良い姿勢についてお伝えします。 １００歳を過ぎても医師を続け日野原重明（ひのはら・しげあき）先生もオススメする健康法です。 一生使える内容です。 よろしくお願いします。 目次 健康に良い姿勢•寝方「うつ伏せ（腹臥位）」 うつ伏せのメリット•デメリット•コツ 初心者のためのうつ伏せ実践方法•タイミング まとめ // 健康に良い姿勢•寝方「うつ伏せ（腹臥位）」 こんにちは！お金と健康の情報発信をしている まぁ です。 今回は、健康に関わる睡眠、うつ伏せ（腹臥位）についてお伝えします。 あなたは、毎日ぐっすり寝れて、疲労回復できていますか？ 寝る姿…