4月に入り、平穏期から「うつ」に移行してきていますが、遂にグループワークのある負担重めの研修が始まってしまいました。 軽躁の勢いで申し込んだのですが、懸念していたとおり、「うつ」まっただ中での研修になってしまいました。 これだから双極性Ⅱ型は…(涙) 「うつ」で受講する今回の研修ですが、グループワークで、できたら次のようなチャレンジをしてみたいなと思っています。 無理にテンションを上げない 体調が悪い時はそのことを自己申告してみる 私は仕事の時や知らない人と会う時に、無理にテンションを上げて明るく振る舞う癖があるのですが、それをしない、という練習をしてみたいと思っています。(暗い顔で参加しよう…