口閉じテープ

いびきや口呼吸をしている方向けに、睡眠時の必須アイテムをご紹介します。

こんにちは、真面目にチラシを配ってハッピーリッチ、チラシくんです。 外反母趾3ヶ月で改善プロジェクト、ここのところは小康状態、特に変化は感じないです。でも、これまでのいろんな経験からここで淡々と続けてたらどこかで変化が訪れると信じて、地道にエクササイズを続けます。 さて、ここのところはポスティングを6割から7割くらいに配布量を落として、酷暑の中、体調最優先ですすめています。コロナ感染者が増えている中、多少量を減らしても穴をあけない、というところに焦点を持っていって、空いた時間は、体と心のメンテナンス。 幸い、昨年の秋に引っ越した部屋が風通しがすこぶるよく、日中でもエアコンなしで快適に過ごせる環…

丸刈りに近い短髪 2000年夏から冬にかけて、千恵は、抗がん剤の副作用に苦しんだ。 吐き気、味覚障害、発熱、下痢‥。 髪の毛も全部抜けた。 2001年春、職場に復帰。 かつらは必需品だった。 同年8月5日、古賀カトリック教会で、僕たちは結婚式を挙げた。 そのころから「暑い」と言って、かつらを着けなくなった。 丸刈りに近い短髪だった。 でも、よく似合っていた。 ウエディングブーケを背後に投げる千恵。短髪がトレードマークだった（2001年8月5日） 頭髪以外の毛が抜けた時期も長かった。 まつ毛、鼻毛などが抜けると健康に害を及ぼす。 千恵は、経験上、そのことを知っていた。 まつ毛や鼻毛が生え始めると…

下から丸見えなのが、ポイント大 今年の買ってよかったもの ３選

東洋化学の 「おやすみテープ」をお試しさせて頂きました。 私が口閉じテープを知った経緯 おやすみテープは鼻呼吸を促す口閉じテープですが、そもそも私が鼻呼吸を意識するようになった事の起こりがこちら。 nekorecipe.hatenablog.com 40年位以上もの間、間違った呼吸法（口呼吸）で生きてきた事を知り愕然としました(^_^;) その後、実際に口閉じテープを実践。ただし 口閉じテープ は買わずに、ケチって サージカルテープで代用。 nekorecipe.hatenablog.com 実際にやってみて「口閉じテープって凄い！」と効果を実感しました。 がしかし、下唇の厚さが原因で口閉じテ…

以前の記事で「口閉じテープ健康法」について書きました。 その記事では「舌の吸盤化をした状態でテープを貼って寝ています。」と書いていたのですが、現在は口閉じテープ健康法はやめています。 nekorecipe.hatenablog.com テープを貼るだけのお手軽な健康法なので本当は続けたかったのですが、テープを貼ると私の下唇が分厚いからか、睡眠中に何度も下唇の内側（裏側）を歯で噛んでしまい、翌朝には血豆ができる状態が続きました。 その状態が続いた結果、ある日下唇の裏を舌で触ると、裏側全体の皮が筋状にザラザラになっているのに気付きました。 痛みなどはなかったのですが、とにかく気持ち悪い！まさか変な…

やることが多くて大変です。 舌痛症を治す方法を探していたはずなのに、舌の位置を改善し、口呼吸から鼻呼吸に矯正することになってしまいました。 舌癖(ぜつへき)をチェック まずは正しい舌の位置を確認してみましょう。 リラックスした状態では、舌は上顎にピッタリとくっついており、前歯には触っていません。唇を軽く閉じ、歯は軽く開いて、鼻呼吸をしています。 舌癖があると、舌で常に前歯を触っていたり、舌が低い位置にあります。口が常にポカーンと開いていたり、サ行やタ行などの滑舌が悪くなることもあります。 私の場合は常に、舌先が下の前歯に当っているか、もしくは上の前歯に押し付けているかのどちらかの状態です。また…