境界線を引く

家族に振り回され続けた日々から学んだこと 母の不安を無意識に背負い込み、自分を見失っていた私。 境界線を知らなかったことで心も外見も疲れ果てていました。 そこから“自分を守る力”を育て、自己肯定感を取り戻すまでの体験を綴ります。 母の不安を背負い込んだあの頃 父の起こした出来事をきっかけに、わたしの家は静かに崩れていきました。 母の中に湧き上がった怒りと不安は、容赦なく娘である私に流れ込んできたのです。 「どうしよう、どうしたらいい？」母が繰り返すその言葉に応えたくて、わたしは“参謀”のように振る舞いました。 でも、気づけば家族のトラブルやお金のことまで背負い込み、母の感情がわたしの心の奥にま…

他人との境界線の作り方がわからない！！（煩い） という、お悩み相談をいただきまして。（僕です） 今日は、そんな話をしようかなと。 ”相談”って書いたけど、たぶん僕が相談する側、 悩みを言う側だろうな。確実に。日記なので。（関係ない） よく聞く、目にする、他人との境界線の作り方。 意識して作った方が良い人間。僕みたいな。 などなど、まあ、あるけれど、 要するに、 自分エリアに入らせない。 相手エリアに入らない。 ってことだよね。たぶん。（はっきりしろ） 入らせた、入った結果に、良いことはないよ、 だから、領域守ろうね～って感じの。（雑だな） で、無意識でできない人は、 意識してやろうね～っていう…

共依存とは、行動的・心理的な状態のことで、他者に過度に依存し、しばしば自分自身の感情的・身体的・精神的な健康を損なうようなパターンを身につけることです。 共依存者は、自分よりも他人のニーズや欲求を優先する傾向があり、しばしば自分自身の幸福を犠牲にすることがあります。他人を喜ばせる必要性を強く感じ、境界線を引くことが困難で、対立や衝突を避けるために多大な労力を費やすこともあります。 共依存は、パートナーの一方が依存症や他の種類の問題に苦しんでいて、もう一方のパートナーが世話役や支援者の役割を担っている関係でよく見られます。しかし、共依存は、友人関係、家族関係、仕事関係など、他のタイプの人間関係に…

”世間話”って得意ですか？わたしは、今でこそ、割と普通に出来るようになりましたが、以前はどちらかと言うと苦手な方でした。＾＾；否、”苦手”というよりは、「それって何か意味あるの？！」と思っていたと言う方が精確かも知れません。心の中ではいつもこんな風に呟いていました。 「だって、相手と親密になりたいのなら、天気がどうとか、あそこのお店が美味しかったとか、上っ面の”回りくどい”ことを長々話していないで、自分の人生に起きた重大な出来事に直面した時に、どう行動したのか？どう感じたのか？どんな心情を物事に対して持っているのかについて”本音で”話した方が、ずっと有意義だし、手っ取り早いのになあ。」 と。 …