理系大学院生である私は1日のほとんどを研究室で過ごすため、運動をする機会がほとんど無い。運動をすることは体力や集中力の面で研究にも良い影響がある。そのため、長らく運動の機会について悩んできた(今現在も試行錯誤中)。 希望条件は 短時間 効果が十分 無料 (以上にも重なるが)負担が軽く続けやすい である。 これまで試した運動は、 腕立て伏せ、腹筋 夜ランニング 朝散歩 である。 どちらもモチベーションがある時は気持ちよく続けられるのだが、人間どうしても身体的にも精神的にも波があるものだ。「今日はすごく疲れたなぁ」という時には運動を自粛して(サボって)しまう。自粛期間が1日なら良いが、これが3,4…